Він регулює швидкість метаболізму в організмі за допомогою гормонів щитовидної залози. Якщо недостатня кількість гормону не виробляється або виділяється через дисфункцію органів, різні фізіологічні процеси в організмі сповільнюються. Знижує витривалість, швидкість засвоєння поживних речовин, але одночасно збільшує масу тіла. Симптомами захворювання є запор, набряк щитовидної залози - зоб -, сухість шкіри, втома та чутливість до холоду.

здоров

Дослідження показують, що у людей зі зниженою функцією щитовидної залози підвищений ризик серцево-судинних захворювань через високий рівень холестерину в крові, що викликає атеросклероз.

Що стоїть за проблемою?

Найпоширенішою причиною є хвороба Хашимото, аутоімунне запалення щитовидної залози. У цьому випадку імунні клітини атакують щитовидну залозу і пригнічують вироблення гормонів. Крім того, проблему можуть спричинити генетичні фактори, ліки або шкідливе випромінювання.

Зниження функції щитовидної залози також може бути спричинене дефіцитом йоду - цей мінерал є важливим компонентом гормону щитовидної залози. Дефіцит йоду відносно рідкий у розвинених країнах, оскільки продукти містять достатню кількість йоду, а також йоду солі окремо. Однак існують певні продукти - наприклад, арахіс або соя - які пригнічують всмоктування йоду. У разі проблем із щитовидною залозою слід уникати цих продуктів.

Що їсти для здорової роботи щитовидної залози?

Клітковини, складні вуглеводи

Через повільніший обмін речовин людям зі зниженою функцією щитовидної залози потрібно менше - вдвічі менше - споживання енергії, ніж здоровим людям - до початку заміщення гормонів.

Вживаючи їжу з високим вмістом клітковини, відчуття ситості можна досягти швидше, тим самим запобігаючи набору ваги, пов’язаному зі зниженням функції щитовидної залози. Дієта, багата на складні вуглеводи, полегшить симптоми депресії, які часто супроводжують захворювання, а також допоможе вам схуднути - якщо ви споживаєте його в помірних кількостях. Їжте рис і макарони в помірних кількостях.

Ефірний йод

Хоча дефіцит йоду є відносно рідкісним явищем у розвинених країнах, іноді це може бути причиною зниження функції щитовидної залози. Організм використовує йод для вироблення гормону щитовидної залози. У разі дефіциту йоду щитовидна залоза збільшується, щоб використовувати йод якомога ефективніше. Це коли розвивається набряк шиї, відомий як зоб. Людський організм потребує йоду дуже мало, але він потребує цієї невеликої кількості, оскільки щитовидна залоза регулює обмін речовин в організмі.