"Ви можете їсти що завгодно і при цьому підтримувати свою форму", - це заздрість худим людям із надмірною вагою, які потрапили в "ефект йо-йо". Вчені з'ясували, що худі роблять інакше ... Надмірна вага голови!
Стратегія збереження ваги
Постійні заборони на їжу, відмова від солодощів, гамбургерів, щоб утримати нашу вагу? Навпаки! Дослідники з Корнельського університету з’ясували, як наші худі однолітки тримають свою вагу, і дійшли наступних висновків:
“Тонкі люди прислухаються до внутрішніх сигналів під час їжі, що встановлює обмеження на споживання поживних речовин. Вони можуть дотримуватися цих меж, оскільки їхні тіла не відчувають потреби безконтрольно пінитися, коли з’являється така можливість. У організації нічого не забирають. Окрім того, худий, як правило, більше цінує якість їжі, ніж кількість, і часто готує вдома ».
Але все це відбувається абсолютно підсвідомо. Люди з надмірною вагою, на відміну від них, часто забирають різну їжу від себе, і більшу частину часу вони будуть каятися за більш насичену їжу. Після цього поживні речовини час від часу знову виводяться, створюючи знаменитий «йо-йо ефект».
Дослідники стверджують, що надмірна вага може не лише утримати кілограми, обмежуючи дієту, але варто було б прислухатися до внутрішнього голосу так, як це робить худорлява. Так само акцент повинен бути зроблений на якості їжі, а не на кількості! Однак не слід залишати поза увагою: це те, що люди по-різному вживають поживні речовини, тому це також залежить від того, чи певний тип їжі є більш відгодованим. З цієї причини схудненню не часто допомагають загальні дієти, але варто було б кожному дотримуватися індивідуальних дієтичних рекомендацій.