Ми зможемо бути на шість років молодшими за наш фактичний вік, якщо зможемо досягти і зберегти свою ідеальну вагу. Зменшення щоденного споживання їжі на кілька калорій може уповільнити наші біологічні години та запобігти багатьом захворюванням. Ніколи не пізно прийняти омолодження.

Здоровий спосіб життя: скільки і від чого?

Однак, це стосується не лише того, скільки ми з’їдаємо, а більше, скільки життєво важливої ​​речовини з’їдаємо їжу, щоб ми могли бути худими, але не недоїдати.

Перш за все, обов’язково споживайте якомога менше складних жирів, оскільки вони прискорюють старіння. Для довгого та здорового життя слід вживати лише однокомплексні жири, тобто оливкову олію, риб’ячий жир та лляну олію. Навпаки, багатокомплексні тваринні жири небезпечні тим, що спричиняють високий рівень холестерину ЛПНЩ у крові, що призводить до згущення крові. Тож нам потрібно усвідомити, чи хочемо ми прискорити або затримати процес старіння, вибираючи жири, які ми їмо.

споживання

Генетично ми успадкували апетит людини кам'яного віку, але без її фізичної підготовленості та щоденних фізичних вправ.!

Залишимо вечерю!

Китайське прислів'я, якому більше 3000 років, сьогодні актуальне як ніколи раніше: "Залиш вечерю своїм ворогам".

Вас також можуть зацікавити ці статті:

Сьогодні ми знаємо близько 300 змін на клітинному рівні, зокрема пов’язаних зі старінням. Більше 80 відсотків з них може позитивно вплинути на зменшення споживання калорій. Менше калорій дорівнює меншій кількості вільних радикалів, отже менше шкоди по всьому тілу, особливо в клітинах.

У той же час, зменшення споживання калорій зміцнює імунітет, регулює активність ферментів і позитивно впливає на синтез білка. Залишити вечерю - це фактичне омолодження - єдине, що на сьогодні клінічно доведено. Через тиждень зниженого споживання калорій рівень кортиколу в крові підвищується, що призводить до зменшення розповсюдження шкідливих клітин.

Рівень цукру в крові падає на 20 відсотків, що оптимізує аналіз крові. Приблизно через три тижні рівень інсуліну падає до половини і починається процес виведення та втрати ваги. Температура тіла падає, що також затримує старіння. Тож найкращий рецепт проти старіння такий: їжте менше!

Цей ефект виявляється ще більш вираженим, якщо пропустити вечерю, оскільки таким чином організм виробляє більше мелатоніну, а рівень соматропіну також підвищується. В результаті ми спимо глибше, виробляється більше гормону росту, тому процес розщеплення жиру починається під час сну - тобто ми спимо самі худі.

Наше тіло - ідеальний сигнальний пристрій, який дає зрозуміти, корисні чи погані для нас певні енергії, підходить нам щось чи ні.

Що таке кузовні роботи?

Ми можемо використовувати тестування, щоб зрозуміти, чи корисна нам певна їжа чи ні. Наше тіло точно знає і тестує негайно та надійно. Повідомте нам з повною ясністю про вашу симпатію чи неприязнь до речі.

Ось як працює тест:

Візьміть їжу, що тестується, у ліву руку і покладіть її перед вашим черевним нервовим центром. Потім закрийте очі, повільно станьте на коліна і переконайтеся, що ви можете рухатися абсолютно вільно і вільно. Через кілька секунд ми відчуваємо, як наше тіло рухається і починаємо нахилятися або вперед, або назад. Це може бути навіть настільки значним, що нам потрібно бути обережними, щоб не впасти. Краще мати поруч когось, хто може допомогти у разі потреби. Якщо наше тіло нахилене назад, це є ознакою неприйняття, що говорить про те, що річ для нас не годиться. Якщо ж, навпаки, наше тіло нахиляється вперед, це свідчить про співчуття, тобто їжа, про яку йде мова, корисна для нас.

Ми можемо виконувати цю процедуру з будь-якою їжею, щоб переконатися, що корисно, а що шкідливо. Ми можемо зробити все це, просто сильно уявивши, що їжа, яку потрібно дослідити, знаходиться в нашій лівій руці. Зачекаємо, поки ми також не відчуємо його маси. А потім давайте запитаємо себе: чи боляче мені це чи використовує?

Організм завжди на все реагує негайно. Якщо ви злегка нахиляєтеся вперед або назад, це ознака того, що там є навіть невелике «але», оскільки є речі, які не є явно шкідливими чи корисними, але можуть бути такими і такими. Але тіло показує, хто з двох переважає.

Правильно поставивши запитання, ми можемо чітко з’ясувати, які додаткові застереження має наше тіло чи свідомість. Тіло - це просто сигнальний пристрій, повідомлення надходить від нашої свідомості, тому відповідь завжди достовірна.