здорове

12 червня Надмірно здорове харчування також може пошкодити зуби

Поки літо вже не за горами, багато людей проводять повну «операцію бікіні», щоб отримати форму у відпустку. Харчуватися здоровою дієтою завжди позитивно, і коли ви починаєте худнути, важливо, щоб вона контролювалася фахівцем, щоб уникнути ризиків. Як так звана здорова дієта може негативно вплинути на наш рот? Ми пояснюємо це нижче.

Салати та зайві фрукти беруть своє

Існує багато типів дієти, гіперпротеїнова, така, яка обмежує всі групи продуктів, окрім однієї, ті, що надають перевагу лише одній групі ... і велика та ін. Звичайно загальним є перехід від жирної їжі до більш свіжої та легкої. Фрукти та салати є основною стравою для багатьох, хто дієт, але вживання їх самостійно або вживання занадто багато може нашкодити вашому здоров’ю. здоров'я порожнини рота.

Салати

Її інгредієнти самі по собі здорові. Жоден салат (із звичайних) не містить високої жирності. Компонент, який пошкоджує наші зуби, - це його пов’язка. Як правило, вони заправляються олією, оцтом або певним соусом і, як правило, кислі. Особливо оцет, основна заправка. Кислоти сильно пошкоджують емаль і поступово її усувають, тому, якщо ми будуємо свій раціон переважно на салатах, щоб схуднути, ми можемо досягти мети, але наша посмішка буде сильно пошкоджена, якщо ми не вживемо заходів.

Щоб спробувати мінімізувати ці наслідки, ідеально підходить пити багато води під час або після прийому. Це сприяє очищенню поверхні емалі. Що стосується чищення зубів, важливо не робити цього відразу після їжі, оскільки за допомогою щітки та пасти ми лише зробимо знищення кислот більш ефективним. Краще почекати 30 хвилин.

Фрукти

Це одна з найбільш корисних продуктів харчування: поживна, містить вітаміни і без насичених жирів. Що болить тоді рот? Цукор. Фрукти, як і майже всі продукти, мають природний цукор. Це зовсім не означає, що вам доведеться виключити фрукти з раціону. Це необхідна їжа, але цукор потрібно враховувати, якщо ми споживаємо лише фрукти або майже весь наш раціон ґрунтується на фруктах, у нас також буде надлишок цукру в організмі. Цукор є основною відповідальною за dе порожнини а також підвищує ризик розвитку діабету.

Якщо ви хочете сісти на дієту, найкраще це робити під наглядом фахівця. А щоб уникнути переляку своїм здоров’ям порожнини рота, зверніться до свого Довірений стоматолог регулярно перевіряти, чи рот добре реагує.