Це, безумовно, дієта «Риба (біле м’ясо) - салат - вода», за допомогою якої ви можете легко втратити 5-10% ваги свого тіла за один місяць.!

гельмінтозу педіатричних

Чому так ефективно?

Очевидно, що, як і всі дієти, ця дієта базується на дефіциті калорій, але завдяки м’ясу та овочам ви вживаєте правильне споживання білків і клітковини, що також є основною вимогою для всіх дієт, а з водою або навіть чаєм у вас також є необхідна рідина споживання! Отже, у вас є все необхідне для успішного харчування!

Крім того, дієта не містить цукру, клейковини та молочних продуктів, тому ми можемо залишити більшість запалень позаду, і наш організм буде оптимально функціонувати під час дієти.!

Як це зробити?

Я справді клянусь лише м’ясно-салатним (без цукру) чаєм/водою. Тож 3-разове харчування 200-250г м’яса, 300-400г овочів і 3-5л рідини на день! Це можна замінити протягом дня білковими шахами або BCAA + глютаміном! Я можу передбачити, як писали б багато розумні люди, скільки білка він "руйнує печінку та нирки!" Я буду шепотіти ... Якби хтось швидко відмовився від 5-10% своєї ваги, будь-яка дієта, мабуть, була б здоровішою, ніж їхня нинішня дієта! Навіть якби ви пили найбагатіший білком хек лише як їжу протягом усього життя, це було б здоровіше, ніж ваш раціон, що призводить до ожиріння, оскільки дієта, насичена бідними вуглеводами та жирами, впливає не тільки на печінку та нирки, а й на гормональна система, нервова система, кишечник, одним словом, ви знищуєте все в організмі, кінцем якого є як психічна, так і духовна деградація, крім фізичної деградації.

На що звертати увагу, які невдачі?

Забудьте про інтенсивні тренування! Сипучі аеробні вправи 3-4 рази на тиждень, тому що спочатку потрібно звертати увагу на низький рівень цукру в крові. Найкраще перші два тижні «налаштуватися» на цю дієту за допомогою нормальної, здорової дієти, щоб у вас не було різких змін у вашому організмі! Під звичайною дієтою я маю на увазі вживання ще одного гарніру з м’яса та салату протягом 2 тижнів. Ще однією перевагою цього є те, що як тільки ми досягли своєї мети, нам також слід повернутися до цієї нормальної дієти, щоб уникнути ефекту йо-йо. Отже, ми вже маємо те, чого будемо дотримуватися після дієти!

Щоб уникнути ефекту йо-йо:

Ефект йо-йо - це насправді ідіотизм, якщо говорити приємніше. Що чекати, якщо хтось худне і повертається до дієти, з якої він набрав 10-20-40 кілограмів? Гарячі сніжки? Звичайно, ви знову наберете 10-20-40 фунтів! Ось чому нам потрібно дотримуватися більш збалансованої, здорової дієти і починати більш інтенсивні тренування в кінці дієти, щоб ми могли використовувати зайві калорії та використовувати своє тіло, особливо м’язи. Таким чином, після дієти, під час якої нашою метою було збереження м’язової маси та відшарування зайвого жиру, ми можемо почати нарощувати м’язи, щоб мати приємний естетичний вигляд.

У будь-якому випадку, якщо ми втомимося в дорозі, все одно варто повернутися до звичного раціону на 1-2 тижні з оновленими силами і натиснути його ще раз на кілька тижнів цією дітою. Це також працює, якщо ми робимо цю більш радикальну форму на місяць протягом тижня і дотримуємося звичайної дієти протягом решти 3 тижнів. Це також швидко, тільки не надшвидко! 🙂

Як я вже писав вище, білок та амінокислоти можуть бути хорошим рішенням! Крім того, варто споживати 5-10 мл лляного насіння або риб’ячого жиру за один прийом їжі, щоб мати необхідне споживання жиру. Але м’ясо можна готувати в кокосовій олії, яка також корисна для здоров’я.

Щоб пришвидшити і пришвидшити процес, ви можете взяти спалювачі жиру, але забудьте про термогени та HCA тут! Можуть бути розглянуті піруват, CLA та L-карнітин!

Звичайно, полівітаміни - це також основа, яка допоможе вам потрапити в більш напружені дні.