Джемма Аніно | @Gac_md | Мадрид | 19.02.2016

розслаблюють

Користь від масажу для спортсменів примножується, якщо говорити про тайський. Заспокоює, розтягує, покращує кровообіг і підвищує працездатність ... хто дає більше?

«Тайський масаж поєднує в собі переваги спортивного масажу з розтяжкою та глибоким натисканням. Ми не тільки повинні асоціювати це з розслаблюючими техніками, але це допомагає виконувати свої найкращі результати, оскільки це зумовлює тіло для великих зусиль ", пояснює Йоммана Тхіенгтем, терапевт і директор Yommana Thai Concept.

Тайці у перцептивному масажі, заснованому на розтяжці, що готує спортсмена перед вправою, під час та після, будучи “спочатку необхідним для огляду тіла, щоб побачити, чи готовий спортсмен до зусиль, бажаний масаж, що складається з розслаблення та хорошого розтягування м’язи. Рекомендується робити це за два дні до фізичних вправ », - говорить фахівець.

Його терапевтична здатність робить його особливо ефективним у тих, кому потрібно давати все в певний час. Підготовлене тіло зможе витримати більший тиск. Поєднуючи тиск і підтримуючи частоту дихання, можна розслабити м’язи «до» і швидко відновитись після занять спортом.

“М’яз, що стискається зусиллям, блокує рухи, тому вам доведеться його розслабити, поставити на місце. Але ми не просто пальпуємо на м’язовому рівні, ми йдемо до дна, до кісток », - терапевт, який пройшов навчання у Старій медичній лікарні Шивагакомарпай в Чіангмаї, захищає техніку, близьку до остеопатії, яка в Таїланді вважається медичною дисципліною. . Це те, що розуміється як свідомий масаж, при якому дотик фахівця та вміння слухати дихання є ключовими для відновлення після травми.

“Це масаж, який робиться дуже спокійно, дуже повільно і який завжди починається з розминання долонями рук. Після розслаблення м’язів енергетичні точки натискають кінчиками пальців. Вам потрібно глибоко помасажувати, щоб дістатись до сухожилля і відчути, як кістка «змінила» його, якщо це потрібно », - пояснює Йоммана. Таким чином, натискаючи на так звані сен-лінії або енергетичні лінії та стимуляції, досягається поліпшення кровообігу.

Хоча зазвичай користуються руками, бувають випадки, коли лікті та коліна також використовуються для пошуку тих точок, які послаблюють хватку спортсмена. Для товстих чоловіків, коли необхідний більший тиск або у випадках, коли необхідно розтягуватися одночасно з спробою натиснути на певну точку, фахівець використовуватиме своє тіло для лікування пацієнта, піднімаючись зверху, ставлячи коліна, ноги або лікті на пошкоджених точках, які потрібно розслабити.

Це рухи, які повинні йти рука об руку з адекватним дихальним ритмом, однією з основних відмінностей щодо звичайного спортивного масажу. Тільки якщо ви добре дихаєте, тіло розслабиться на 100%, а можливий біль буде уникнути або полегшено, діафрагма - це також м’яз, який також може допомогти нам скористатися нашими спортивними можливостями.