Погане харчування протягом дня - одна з причин зайвої ваги. Надмірна вага викликається нестачею та надлишком сну. То як сон впливає на вашу фігуру, схуднення? Надмірна вага може бути пов’язаний з ночівлею - сном пізно ввечері. Короткий сон викликає метаболічні зміни в організмі, які відіграють ключову роль у процесі набору ваги та збільшують ризик захворювання при цукровому діабеті або серцево-судинних захворюваннях.

втратайтеся

Як відомо нашому організму, вам слід лягати спати?

Всі функції нашого організму мають свій час. Внутрішній годинник реагує на наш сон і неспання, активність і втому. Вони визначають час, коли ми надзвичайно чутливі до болю, втоми, голоду. Але що, якщо хтось не піде за ними? Штучне світло змінює нашу ніч на день, будильник перериває сон у будь-який час, ми летимо через часові пояси, багато працюємо без відпочинку. Результат - швидше старіння, депресія, тривога, нервові розлади, підвищений ризик серцево-судинних захворювань, захворювань органів травлення.

Щоб вам було легше заснути

Ось лише кілька порад щодо вирішення проблем зі сном. Однак усі різні, і хоча для одних людей один із способів працює на сто відсотків, для інших це може бути зовсім не так.

Якщо ви хочете схуднути назавжди та без голоду, детоксикувати та покращити стан свого організму та метаболізму, приєднуйтесь до наших програм