У холодну погоду наше тіло потребує більше енергії, ми можемо це відчути при зростанні апетиту, а також по типу їжі, яка нам потрібна. Але замість жирного м’яса та солодощів варто спробувати зігріваючу їжу. Давайте подивимося, що це таке і які інші корисні ефекти вони мають.
Зернові культури нагріваються майже зсередини, особливо для цього підходять насіння кунжуту та олія, але також варто часто вживати пшоно, гречку, сою та сушені боби. Якщо у вас сезон висушених сухофруктів, то зима точно для вас. Чорнослив, змочений у невеликій кількості води, навіть має слабкий проносний ефект, але люди, які дотримуються дієти, повинні перекушувати ними лише завдяки високому вмісту енергії.
Олійні насіння, волоські горіхи, соняшник та фундук також є чудовим джерелом кальцію та цинку. Серед наших трав часник, перець, перець, гвоздика, каррі та цибуля нагріваються зсередини, що є прекрасним цілителем дихальних шляхів. Якщо вам подобається, сміливо вживайте корицю, просто остерігайтеся її ефірного масла для майбутніх мам, оскільки воно може спричинити кровотечу через високий вміст кумарину.
Індійська медицина, згідно з Аюрведою, має гріючий ефект, такий як гібіскус, чебрець, імбир, глід, чорний полин та евкаліптовий чай. Незважаючи на те, що препарати з фільтрів також дуже смачні, найкраще підходять чаї, які готують у клітковині.
Згідно з традиційним китайським зціленням, енергії інь (жінки) взимку посилюються, а енергії ян (чоловіки) знижуються. Останнє можна посилити за допомогою смако-ароматичної терапії або зовнішньо, споживаючи, наприклад, яловичину, імбир, маточне молочко або женьшень. Більше того, якщо ви хочете справжнього потепління, келих червоного вина може стати гарною послугою, оскільки червоний колір та алкоголь також бадьорять ян.