Ці соуси дуже споживаються мексиканцями, серед них є кетчуп
Калорії, які ви втрачаєте під час їжі завдяки тепловому ефекту їжі
Їжу, яку ви можете їсти в офісі, щоб уникнути набору ваги
соуси Індустріалізовані - це приправа та присмак смаку для певних продуктів. Але чи задумувались ви коли-небудь, скільки калорій вони вносять в організм? Ми залишаємо вам список соуси для відгодівлі щоб ви споживали споживання.
Сік приправи
За даними рентгенівського знімка від El Poder del Consumidor, основними інгредієнтами цієї приправи є натрій, карамельний барвник IV, вода та рідка соя. Сприяє організму 104 калорій за 800 мл, зазначає сторінка Nestle Professional. Сік приправи багатий натрієм, тому не рекомендується людям з гіпертонією.
Однак важливо згадати, що згідно з публікацією доктора Дейла Б. Хаттіса, опублікованою El Poder del del Consumidor, органи влади попереджаються про ризики для здоров'я, пов'язані з включенням цукерок IV у їжу та напої.
«Амонійні барвники мають суто естетичне призначення в прохолодних напоях, продуктах харчування та напоях. Хімічні речовини ризиковані. Ми рекомендуємо FDA відмовитись у затвердженні цих барвників для захисту громадського здоров'я ".
Англійський соус
Це соус Ви можете використовувати його як заправку і навіть для ароматизації супів, салатів, м’яса, рагу, риби, молюсків, піци та коктейлів.
Згідно з рентгеном, зробленим El Poder del Consumidor, його основними інгредієнтами є цукру, натрій, вода, яблучне пюре, коричневий цукор, штучні ароматизатори, карамельний колір класу IV та глутамат натрію.
На кожні 100 грамів він вносить в організм 78 кілокалорій. Як рекомендація, поживний портал infocalorias.com коментує, що це соус Ви можете включити його у свій раціон, якщо ви відповідально споживаєте вживання цього продукту.
Соєвий соус
За даними сайту Alimentos.org.es, соус сої містить 8,70 грама білка, 6,70 грама вуглеводів і 2,90 грама цукру на 100 грам. Варто врахувати, що майже 30% цього соусу - це цукор; Однак однією з переваг соєвого соусу є те, що він нежирний, забезпечуючи організм 65,70 калорій.
Кетчуп
За даними експерта з питань харчування Фернанди Альварадо Bien Comer, він складається переважно з цукру. Ось чому Мексиканська система еквівалентних продуктів харчування вважає це групою "цукри без жиру".
Дві столові ложки забезпечують 30 калорій і вони містять 334 грами натрію та від 6 до 10 грамів цукру на порцію. В основному це їжа, яка забезпечує калорій порожній, тобто в ньому мало поживних речовин і багато цукру.
За словами Фернанди Альварадо, найкращими соусами є ті, які готуються вдома із використанням свіжих овочів, таких трав, як епазот, розмарин, лавровий лист та спецій, таких як перець, гвоздика, куркума, мускатний горіх та ін. Ці соуси не додають натрію або цукру в раціон.