Коли температура падає, споживання рідини також має тенденцію до зменшення, але, як ми вже говорили раніше, восени та взимку, як ніколи, важливо подбати про те, щоб нашому організму не бракувало води. Тому ми вам показуємо найбільш зволожуюча і низькокалорійна їжа цього сезону.

зволожуюча

Низька калорійність, великий обсяг і корисні поживні речовини

Всі продукти, які знайшли найкращий час споживання в ці місяці року, мають саме те поживні речовини що потрібно нашому організму протягом цього сезону. Але якщо ми також виберемо ті, які є менше калорій і більше води, тобто вони пропонують великий обсяг, ми матимемо ідеальне харчування, щоб подбати про лінію восени.

Високий вміст води, а також хороша концентрація вітамінів, мінералів, клітковини та антиоксидантів, запропонують організму все необхідне для догляд за шкірою, волоссям та фітнесом за ці місяці.

Якщо ми також знайдемо продукти з низьким споживанням енергії, ми будемо в наявності чудових нутрикосметика що ми не можемо пропустити цієї осені, якщо хочемо подбати про своє здоров’я, а також про естетику.

Легкі, зволожуючі осінні продукти

Є багато сезонних продуктів, які ми не можемо витратити за ці місяці, але між ними найлегший і самий гідрант вони знаходять одне одного:

  • Ендівія: ще один сорт зеленого листя, який ми можемо отримати за вигідною ціною та з хорошою якістю цього сезону. Сприяє 23,7 Ккал на 100 грам і 93,7% води, але це також джерело вітаміну С, каротинів, кальцію, калію та цінних антиоксидантів, які дбають про нашу лінію та здоров’я восени.
  • Лимон: це фрукт, який ми завжди знаємо, він допомагає зволожити та живити наше тіло завдяки своєму багатій водою та вітаміном С, як пропонує 27,6 Ккал на 100 грам і 91,2% води. Так само, це може сприяти засвоєнню інших важливих для організму мінералів, якщо ми поєднуємо їх із сезонною їжею.
  • Грейпфрут: пропозиції 36,6 Ккал на 100 грам і містить 90,2% води. Він відомий своєю силою допомагати нам очищати організм не тільки високим вмістом води, але й багатством антиоксидантів, таких як вітамін С та А.
  • Мандарин: чудовий сезонний фрукт, який легко переміщувати та споживати 44,7 Ккал на 100 грам і може запропонувати нам трохи більше, ніж 88% води це допоможе нам додати рідину в раціон, коли температура почне падати.
  • Помаранчевий: ще один дуже поживний і смачний фрукт, яким ми можемо скористатися протягом цих місяців і який містить 87,7% води, а також 45 Ккал на 100 грам. Ми можемо насолоджуватися його соком, а також свіжими фруктами як десерт, як закуска або як частина салатів, соусів чи інших препаратів.

Як бачимо, ці осінні продукти може запропонувати нам на додачу до багато води і мало калорій щоб гідратувати себе, не нехтуючи дієтою в ці місяці, корисними поживними речовинами для організму, які не лише піклуватимуться про наше здоров’я, а й про лінію та естетику цього сезону.