зворотний відлік одягати купальник починає дратувати кліща: наближається літо, легший одяг вони показують частину цього великого тіла наші та одержимість втратити мільйон кілограмів за пару місяців: остерігайтеся галопуючої дієти.

найбільше

Тим не менше ти вчасно якщо зараз приступити до роботи. Ви знаєте, що робити: більше овочів і фруктів, а також аеробні вправи 3-4 дні на тиждень. Гуляйте, танцюйте, беріть велосипед або переслідуйте собаку: все буде, якщо це триватиме 30-40 хвилин.

Підхід Вітоніки - це той, про який вам слід задуматися: мова вже не про те, скільки кілограмів ви хочете схуднути, а про те, скільки ви можете здорово схуднути між тепер і серпнем.

Якщо експерти рекомендують програти між 2-4 кіло на місяць максимум, Якою б не була ваша мета, тепер ви можете її досягти, не вдаючись до божевільних диво-дієт. Температура піднялася настільки, що лінь вас не переможе. А салати та фрукти набагато апетитніші: все на вашому боці.

Випивайте півтора літра води щодня, але до ночі, щоб уникнути затримки рідини. Як тільки ви побачите, що ваші зусилля окупляться, ви мотивуєте себе продовжувати. Щотижня зважуйтеся, щоб побачити еволюцію та складіть собі різноманітне та веселе меню, щоб вам не було нудно за столом. операція купальника почав.