Як ви думаєте, чи можете ви продовжувати насолоджуватися одним із улюблених соусів у світі, перебуваючи на кетогенній дієті? Помідори кето помірні, тому томатний соус або кетчуп повинен бути кетом теж. Це правильно?
На жаль, відповідь не така проста. Більшість виробників підсолоджують томатний соус, додаючи цукор, що збільшує кількість вуглеводів на порцію. Якщо ви перевірите етикетку на звичайній пляшці з кетчупом, то побачите, що вона містить 4 г вуглеводів у чистоті на столову ложку. Це не схоже на багато, але більшість людей за один прийом їдять більше столової ложки кетчупу.
Якщо ви не можете прожити без кетчупу, у вас є кілька варіантів. Спробуйте томатний соус з низьким вмістом цукру, який містить лише 1 г вуглеводів на столову ложку. Як я вже говорив раніше, столова ложка - це не багато кетчупу, тому їжте помірковано. Другий варіант - приготувати власний кетчуп з томатної пасти, низькоуглеводного підсолоджувача, оцту та приправ.
Харчова інформація
Розмір порції: 1 совок
| Чисті вуглеводи | 4,6 г. |
| Жири | 0,0 г. |
| Білок | 0,2 г. |
| Загальна кількість вуглеводів | 4,7 г. |
| Клітковина | 0,1 г. |
| Калорії | 17 |
Схожі повідомлення
Відповідь: Мелений кмин має низький вміст вуглеводів і може бути включений в кето-дієту в невеликих кількостях. Мелений кмин - це в основному мелений кмин. Це ...
Відповідь: Приправа Hacendado Fajita містить 3,48 г вуглеводів на порцію 6 г і є кетосприятливою, якщо ...
Відповідь: сушений перець хорізо має низьку кількість вуглеводів, і в малій кількості ви можете включити його у свою кето-дієту. Я ще пам’ятаю, як сушили стручки сушеного перцю хорізо ...
Відповідь: Соус для занурення манго Hacendado не сумісний з вашою кетогенною дієтою. Містить велику кількість цукру. Вхідні манго не є кето ...