дієти

Ви думаєте, що з цим велосипедом я буду говорити про вправи? Ну ні, я не збираюся говорити про фізичні вправи. Зображення цього мотоцикла в русі допоможе нам зрозуміти, що коли ми хочемо схуднути, на нього краще дивитись що це те, що ми їмо, а не розмір (маленький чи великий) того, що ми їмо.

Ми зосередимося на колесах, ну, одне колесо нам добре. Зверніть увагу, колесо обертається без зупинок. Повертається і виходить. Що робити, якщо ми помістимо дошку між спицями? Я кажу, що колесо перестало б крутитися, так? Вистояв би.

Що робити, якщо замість дошки ми помістимо палицю між спицями? Колесо теж зупиниться, так? (Ми вважаємо, що палиця досить міцна, щоб не зламатися).

Тобто велика дошка і палиця мали однаковий ефект: зупиніть колесо.

Подібне обміну речовин і колеса

Тепер, що було б, якби «палиці» мали ефект, подібний до ефекту колеса на кузові?

Уявімо собі, що для схуднення процеси метаболізму жиру нагадують колесо, яке обертається і яке має постійно крутитися.

У консультації я бачу легкість, з якою ти применшуєш дрібниці, «палички», ніби їх не рахували: бах!, Шматок хліба, нічого; Бах!, Мінімальний шматок пирога, нічого; Бах!, Щіпка нічого ... кулін вина ... ковток джин-тоніка ... пара дитячих глистів ... Коли ви хочете схуднути, ви чітко бачите, що торт небезпечний ( планку), але ви дозволяєте собі печиво (Ви думаєте, таке маленьке навіть не помітити).

Приклад палиці і дошки, як правило, служить мені багато разів, так що ти є більш обізнані у своєму виборі, коли ви хочете схуднути; що ти не думаєш їсти крем-бомбу, а що опускаєш охорону перед дрібницями. Ось чому я кажу вам не дивитися на розмір, а радше на що ми їмо. Не так важливо, чи нам потрібно з’їсти більшу чи меншу тарілку нуту. Що важливо задовольнити себе їжею їжі, бо якщо ні, ми потрапимо в маленьку пастку.

На сторожі від дрібниць

Що ви починаєте по-іншому розглядати той шматок хліба, той шматок крокету, печиво чи торт? Що відтепер ви будете більше пильнувати від "паличок"?

Як я вже казав вам на консультації, найбільшим ворогом дієти є ті дрібниці, які нам не здаються такою великою справою, але якщо вони потрапляють через рот, вони вводять.

Буря або Сірімірі?

Хочете ще один приклад, щоб не недооцінювати мале? Якщо буде шторм, я вийду з парасолькою і не змочу (оскільки ми уявляємо, ми також уявимо, що іде вертикальний дощ і парасолька захищає нас від намокання). Але якщо є сірімірі, я довіряю собі і виходжу без парасольки, і як я опинюсь? Закінчую затяжку.

Пам’ятайте: якщо ми сидимо на дієті для схуднення, краще дивитися на те, що ми їмо, а не на те, що те, що потрапляє через рот, мало чи велике.

Найбільший ворог дієти для схуднення? Ті дрібниці, які залишаються непоміченими, на сторожі!

А тепер, оскільки зображення, яким я проілюстрував цю статтю, - це велосипед, ось ці статті про фізичні вправи та схуднення:

І ось інші статті, пов’язані з сьогоднішньою темою: