Зміст цієї статті

У цій статті ми розглянемо найпоширеніші зобов’язання щодо нового року. Вони можуть надихнути вас розпочати свій рік до цілей, які можуть вам принести користь. Тож давайте одразу до цього дійдемо.

Кинути палити

найпоширеніші
Я перший, хто написав це зобов’язання навмисно. Це одна з найважливіших речей, яку ви можете зробити для себе, якщо палите. Крім того, це полегшить оточуючих. Пасивне куріння також шкодить здоров’ю. Не тільки дратує. Куріння збільшує ризик розвитку багатьох серйозних захворювань. Немає сенсу навіть повторювати це, ви це знаєте.

  • Кинути палити - це рішення, яке заощадить вам несподівану суму грошей.
  • Ви також можете врахувати свою привабливість. Чи знаєте ви, як жінки люблять фінтувати і нюхати? А тепер уявіть, як вони все це викидають, курячи. Запах курця просто не привабливий.
  • Подивіться на це через рабство. У вас сигарета в пальцях? Кожен, хто бачить вас, може усвідомити, що ви повністю контролюєте своє бажання, яке не можете контролювати самі. Не найкраща візитна картка.

Це лише невеликі фрагменти. Я сам поневолив цю звичку роками, і тому я можу поглянути на це питання як з точки зору залежних, так і з точки зору незалежних. Мені в дитинстві було досить огидно. Хоча ми говоримо про моїх батьків, це мене непокоїло. Крім того, вони подали мені приклад, тому я спробував це як ідіот. Я шкодував про це роками. Приємно мати першого. Але все інше просто з необхідності. Ранковий кашель, куріння на морозі, стрес від наявності коробки десь вночі. Я радий, що я з цього вийшов.

Втратити вагу

Якщо ви страждаєте ожирінням, прихильність до нового року також може бути дуже спрямована на те, щоб спробувати зійти з живота. Ця мета, у свою чергу, має кілька переваг, які всім сподобаються.

Втрати ваги від ожиріння до надмірної ваги достатньо, щоб це підтвердити. Ви швидко переконаєтесь, що стан вашого здоров’я різко змінюється. Артеріальний тиск впаде, стан покращиться, а дихання почне значно покращуватися. Якщо у вас є проблеми з діабетом (досить часто при ожирінні), вони значно пом'якшаться, а іноді і повністю зникнуть. Полегшити астму, нічне потовиділення. Поліпшиться стан суглобів і кісток. Біль у спині та колінах можна полегшити.

Розрахунок виплат був би довгим, тож давайте також перейдемо до соціального статусу. Чим товщіша людина, тим частіше вона страждає від остракізму (відторгнення від суспільства). Я знаю, тут і там є популярні гумористи, які знають, як розважити суспільство. Там вигляд збалансований веселощами. Але середня людина з надмірною вагою просто має проблеми. Це така дрібниця, як пошук партнера. Або знайти хороше місце в поїзді чи літаку.

Тому новорічне зобов’язання схуднути - дуже гарна ідея, і воно вартує великих зусиль, щоб щось дізнатись про речі.

Вживайте менше алкогольних напоїв

Деяким людям цей момент, мабуть, не подобається. Особливо, якщо у вас є прихильність до Нового року за келихом шампанського, це може бути цікавою комбінацією.

Давайте на мить будемо чесними один з одним. Якщо ви частіше вживаєте алкоголь, це не дуже гарна ідея. Ні, я не хочу негайно попереджати про ризик залежності. Більшість людей можуть дотримуватися цього в більш широкому рівні. Але навіть м’який напій із випадковою мавпою - це вже те, що не є здоровою діяльністю.

Деякі автори рекомендують пити «здорові» окуляри. Антиоксиданти та профілактика серцево-судинних захворювань згадуються як переваги. Я запитую: ви їсте кілограм овочів на день? Половина чайної ложки куркуми? Часник? Чи регулярно ви займаєтеся спортом і харчуєтесь першокласною здоровою дієтою? Це все важливе для здоров’я. Якщо ви вживаєте алкоголь за станом здоров'я, ваша відповідь повинна бути ствердною - я роблю максимум, що можу, для свого здоров'я. Ніяких невідповідних та невідповідно приготованих страв, ніяких солодощів.

Однак досвід показує, що багато людей нічого не роблять для свого здоров'я, вони просто розбивають кілька склянок вина і Я алібі використовується аргумент здоров’я. Це, звичайно, сомарина. У цій короткій анкеті ви можете пройти тест, якщо у вас є проблеми з алкоголем. Ви, мабуть, дізнаєтесь, що цього не робите. Тоді проблема з ним не зупиниться. Вживання алкоголю не є значним зміцненням здоров’я, вивчіть деталі. Якщо ви відчуваєте, що без пляшки задоволення не почалося б, тоді намагайтеся починати це менше або з іншими людьми. У будь-якому випадку, прихильність до того, щоб до нового року пити мало, є хорошою ідеєю.

В якості обмеження приймайте півтора деци вина на день. Не пийте навіть міцного пива. Лікери солодкі, тому вони також заборонені. І якщо вам не подобається ця порада, сміливо робіть те, що хочете, але не заради здоров’я. Це було б просто нездійсненним бажанням.

Покращуйте свою фізичну форму

Можливо, ви виявили, що ваші м’язи розчавлені. Цей стан слабший, ніж ти хотів би мати. Тоді побажання на Новий рік також може стати метою покращення вашого стану та пристосування.

Чудова ідея. Кращий стан несподівано корисний навіть для речей, про які зазвичай не думає. Звичайно, добре навчена людина також буде насолоджуватися сексом краще і довше. Але бувають і інші ситуації, коли це працює.

Ви ніколи не знаєте, що може статися. Подекуди травми, хвороби, рідше хірургічне втручання. Приємно знати, що люди в хорошій формі набагато краще справляються з цими ситуаціями. Вони швидше відновлюються, рани заживають краще, менше часу знаходиться в лікарні після можливої ​​процедури.

Це також стосується зворотньої сили. Якщо у вас щось тренується, у вас значно краща нервово-м’язова координація. Це означає, що навіть зустрінувшись, ви не впадете. Якщо вам 20, вам цікаво, що я тут пишу. Але якщо вам 50, ви побачите різницю. Непідготовлені літні люди набагато швидше потрапляють до лікарні, бо легко падають і щось ламають. Це замкне коло, бо після можливої ​​процедури воно все одно погано зцілиться для них ...

Однак підготовлене тіло означає не лише спритність і менше переломів. Це також чудовий стан серцево-судинної системи. Як відомо, якість роботи мозку також безпосередньо залежить від того, наскільки він забезпечений кров’ю. Зрештою, гінго білоба настільки популярний саме тому, що покращує кровотік у мозку (крім усього іншого).

Тому прихильність регулярно займатися спортом з нового року - чудова ідея. Раджу починати з невеликих тренувальних доз. Не мета виділятися. Мета - покращити свій стан, і це не станеться за кілька днів. Проведіть спокійне коротке тренування і додайте часу та навантаження лише невеликими порціями. Найкраще починати під наглядом досвідченого тренера.

Вчи більше

Якщо ви хочете інвестувати, то найкраща ідея - прихильність Нового року до освіти. Інвестувати в себе надійно. Особливо в сучасні часи, що швидко змінюються, це чудова ідея. Нещодавно я написав статтю про те, що багато робочих місць уже зникли, і багато хто зникне за короткий час. Це тому, що технологічна революція змінює суспільство. Я навіть не знаю, чи ми не переходимо від інформаційного суспільства до віртуального.

Тому розширити свої знання - дуже гарна ідея. Я рекомендую вам також вчитися в районах, де ви зазвичай не рухаєтесь. Читання художньої літератури чи психологічної та соціологічної літератури дасть вам кілька суттєвих прибутків:

  • Словниковий запас.
  • Нові кути зору.
  • Виразний вигляд і вигляд, що виходить.
  • Історії та піколі, якими ви можете порадувати друзів, якщо вже маєте слово.
  • Це просто допоможе зміцнити вашу мудрість і зрілість.

Тому дуже добре, якщо ви вирішите розширити свій кругозір. Можливо, вам цікаво, де ще можна включити освіту у ваш напружений графік? Відповідь дуже проста. Почніть з того, що роблять усі - з прослуховування.

  • Не слухайте радіо в машині.
  • Носіть навушники для занять спортом та прогулянок.
  • Слухайте чищення чи приготування їжі.

Ви отримаєте годину або більше місця. Не слухайте радіо та пісні. Слухайте навчальні сесії, аудіокниги, лекції. Сьогодні є досить багато. Якщо книга, яку потрібно прослухати, не має звукової форми, її можна відсканувати та завантажити машиною. (Програми, такі як Voice Reader та подібні інструменти). Або найміть працівника, який працює за сумісництвом, щоб завантажити його вам. Це трохи дорожче, але краще слухати. Звичайну книгу можна прочитати приблизно за 7-10 годин (вголос). Коли ви звикнете, ви також можете швидко слухати. Ви можете легко намалювати від 50 до 100 книг на рік. (Тому я згадав машинне читання, багато книг достатньо, щоб їх слухати, а вартість виробництва значно нижча.) Звичайно, якщо ви знаєте англійську, то слухайте англійською. Ви не тільки розширите вибір матеріалу, але і вдосконалите свої мовні навички.

Завдяки такому фундаменту ви отримаєте велику конкурентну перевагу. Ви зможете швидко реагувати на багато тем, у вас буде словниковий запас, який рухатиме вас далі. Тому освіта - надзвичайно гарна тема для новорічних постанов.

Отримати кращу роботу

Ще одна тема для прихильності до нового року - це кар’єра. Зростання кар’єри - це звичайна справа. Не турбуйтеся про зміни у вашій кар’єрі. Майте на увазі, що на деяких посадах і в компаніях ви перебуваєте на певній функції або на певному рівні, так би мовити, бетонованому. Тоді подумайте про розмову з керівником. Або зміна робочого місця. Ну і, можливо, про відкриття бізнесу.

Якщо ви вибрали кращу освіту як своє новорічне зобов’язання, тоді це може прийти з підвищенням. Чим краще ви зможете спілкуватися та вирішувати проблеми, тим кращою може бути ваша кар'єра. Таким чином, кар’єрний розвиток може також випливати із освіти.

  • Зрозуміло, що взяти на себе зобов’язання покращити свою роботу - це трохи не у вашій компетенції.
  • Якщо ви працівник, ви просто не можете повністю контролювати свій робочий процес.
  • Якщо ви є самозайнятою людиною, ви не завжди маєте вплив на те, наскільки потужний ринок і наскільки виділяються зовнішні фактори.

Тому цей мотив, як і новорічне зобов’язання, дещо сумнівний. Якщо ви маєте уявлення про те, як стратегія досягне вашої мети, тоді йдіть на це!

Економте більше грошей або заробляйте більше

Новорічні фінансові зобов’язання завжди привабливі. Сьогодні ми живемо в той час, коли хтось хоче знімати з нас гроші на кожному кроці. Всюдисуща реклама насправді є ножем для гаманців. Тому спроба захистити свій кеш-потік - добрий намір на новий рік.

Одне пов’язане з іншим. Найпоширеніший сценарій - якщо хтось починає заробляти краще, він починає витрачати більше. В результаті насправді нічого спільно не змінюється. Ви просто накопичуєте речі у своїй квартирі.

Я рекомендую вам прийняти просте постійне банківське доручення як новорічну постанову. Заробляйте першу суму грошей, що залишилася на вашому рахунку, першого числа кожного місяця, ніж ви можете собі дозволити. Щонайменше 10% доходу. Але краще більше.

Де? На інший рахунок. Для тієї, яку ви не стежите і не використовуєте. У вас немає від нього картки. Просто нехай гроші зникнуть з ваших очей. Раз на рік ви можете зняти і придбати щось із цієї суми, або домовитись про щось особливе. Відпустка, інвестиції, покупка.

Тож шукайте шляхи заробляння кращих грошей. Але жити з початкового доходу. Збережіть свої заробітки, щоб мати запас, а не розкішне життя. У вас є час на розкіш.

Звичайно, якщо у вас трапляються борги, найвищим пріоритетом є їх видалення. Заборгованість має неприємну процентну ставку, і було б невигідно економити вчасно, коли ви погашаєте деякі позики.

Погасити борги

Це новорічне зобов’язання також поширене сьогодні. Я вже згадував про це в розділі про гроші, але згадаю ще раз. Заборгованість дуже невигідна. Якщо ви платите будь-яку регулярну розстрочку, позику, оренду або іпотеку, перегляньте деталі. Новий рік - це завжди вдалий час. Щось змінилося? Наприклад, ваше фінансове становище.

Перевірте, яку частину вашого боргу складають відсотки. Подивіться, чи зможете ви швидше розплатитися з боргами. Якщо це можливо, і це також вигідно для вас, то я рекомендую вам почати це. Зрозуміло, що деякі позики вигідні для нас з різних причин. Тоді їх дострокове погашення може бути небажаним для вас. Але загалом про борги можна сказати стільки, що краще, якщо ти нікому нічого не винен. Він краще дихає.

Харчуйтесь здоровіше

Ще одна дуже поширена порада для новорічних постанов - почати їсти здоровіше. Дуже часто це пов’язано з бажанням схуднути або вирішити наявну проблему зі здоров’ям.

Я рекомендую розділити цей крок на два етапи.

  • На першому етапі дізнайтеся про здорове харчування.
  • На другому етапі застосовуйте здобуту освіту на практиці.

Багато людей роблять помилку, намагаючись щось зробити, але глибших знань вони не мають. Тоді є дивні дієти, які скоріше шкідливі, ніж корисні. Дотримуйтесь, наприклад, рекомендацій книг доктора Буковського. Ви також можете знайти корисну літературу про здоровий спосіб життя на моєму веб-сайті про схуднення.

Зменшити стрес

Ще одне поширене новорічне зобов’язання - зменшити стрес. Тема відмінна. Стрес погано впливає на наше здоров'я та почуття задоволення. Тривалий стрес може призвести до різних захворювань, дуже часто це проблеми зі шлунком або серцем. Тривала нервозність на робочому місці також може спричинити синдром хронічної втоми, про який я нещодавно писав докладну статтю на цьому веб-сайті.

Зниження стресу - це також мета, виконання якої ми часом не маємо повністю в своїх руках. Все, що вам потрібно зробити, це мати когось із сім’ї, хто поставить вас із проблемами. Або співпрацювати з вами робить той, хто дратує життя. Не завжди вдається повністю уникнути людей, які породжують стрес. Тоді ви можете шукати спосіб принаймні проігнорувати їх або не мати надто великого впливу на вас.

Однак якщо у вас є можливість, добре зменшити стрес.

Досвід чогось надзвичайного

Новорічна ніч - це час, коли надворі похмуро. Недарма хтось думає взяти на себе зобов’язання щодо нового року, щось пережити, побачити. Це непогана ідея. І це не повинно бути новорічним зобов’язанням. Тепер спробуйте записати кілька ідей того, що ви хотіли б пережити чи побачити.

Поки ви про щось тільки мрієте, ви можете подумати, що мета зовсім не видно з поля зору. Можливо, ви захочете відвідати далеку країну або відчути щось нове. Поки ви не дізнаєтесь подробиці, це може здатися цілком нереально.

  1. Якщо у вас вже є кілька ідей на папері, зв’яжіться з кількома знайомими.
  2. Опублікуйте свою мету. Нехай усі знають, чого ви хотіли б досягти.
  3. Запитайте тих, у кого щось подібне вже є за спиною. Воно було того варте? Що це коштує? Що для цього потрібно?

  • Збираючи інформацію, ви можете виявити, що ваша життєва мрія не така доступна, як ви могли б подумати. Мрія побачити Нью-Йорк може служити прикладом. Роками тому така поїздка коштувала кілька місячних зарплат лише за квиток. Якщо ви задумалися, ви перестали мати справу з цією можливістю. Роками ви жили в думці, що квиток не під силу. Однак сьогодні зворотній квиток можна придбати за звичайну місячну зарплату. Що робити, якщо ця одна інформація все ще заважає вам встановити дату від’їзду для здійснення мрії?
  • Крім того, оскільки ваші друзі знають, що ви хочете, хтось може легко зв’язатися з вами та допомогти вам у цьому. Приклад. Деякий час тому мені потрібно було оцифрувати відеоархів, а відеомагнітофон потрібен був кілька днів. Досить було написати про це в соціальній мережі і наступного дня у мене було два. Виявилося, що у декількох людей такий пристрій є вдома, їм шкода лише його викидати.

Тому я рекомендую, якщо ви хочете пережити щось надзвичайне цього року, зробіть те, чого ще не зробили. Як новорічне зобов’язання сплануйте, яким воно може бути чи повинно бути, а потім повідомте усім, кого ви знаєте, що у вас є такий план.

Допоможіть іншим або благодійним організаціям

Особливо, якщо у вас є вільні потужності, ви також можете мати такі благородні наміри на новий рік.

Існує багато літератури, яка говорить, що якщо ви допоможете комусь, це повернеться до вас з іншого боку. Певно, що якщо ти допомагаєш чи робиш щось добре, відчуття того, що ти допоміг, зазвичай приємне. Можливо, воно того варте.

Однак перед тим, як почати шукати адреси фондів та гуманітарних організацій, я маю для вас кілька порад. Я кілька років очолював організацію третього сектору, тому вважаю, що це корисно. Група пристрасних людей може створити цінну роботу з невеликої суми.

Але! Спочатку спробуйте швидко скласти карту вашої особистої та сімейної ситуації.

  • Скільки місяців ви вижили б із запасів, якби втратили роботу або збанкрутували?
  • Яке фінансове та людське становище ваших батьків чи інших близьких людей?

Справа в тому, що я вже зустрічав людей, батьки яких страждають і страждають від самотності. Ці люди роблять внесок у дітей у країнах третього світу та допомагають у некомерційній організації. Це благородно. Однак особисто я вважаю, що якщо ми маємо вільні ресурси, вони спочатку повинні інвестувати у власну сім’ю.

Ви не повинні погоджуватися з цією думкою. Певно, що батьки, які живуть у злиднях у Словаччині, мабуть, вищі за людей, які страждають від голоду десь в Африці. Тому сприймайте цю ідею лише як ідею і влаштовуйте себе відповідно до того, що ви відчуваєте.

Вам не потрібно допомагати фінансово. Якщо ви близькі до організації чи діяльності, ви можете допомогти іншими способами. Моя власна робота. Наприклад, досвідчений менеджер може набагато більше допомогти сторонній організації, порадивши їм маркетинговий план. Це може бути цінніше сотні чи тисячі.

Допомагаючи іншим, я б рекомендував вам дотримуватися думки, що ви зміцните те, на що звертаєте увагу. На практиці це означає

  • Якщо ви дасте гроші жебракові, ви зміцните його жебрацтво. Він виявляє, що це працює для нього, і у нього немає причин намагатися стати на ноги, якщо йому просто потрібно стати на коліна.
  • Підтримуючи заклад, який допомагає талановитим дітям, ви допоможете розвивати талант. Це, в свою чергу, може сприяти покращенню ситуації в нашій країні.

Ось чому благодійною організацією завжди варто запитати себе, що саме ви підтримуєте.

  • Є люди, які бідні і на дні. Допомагати їм благородно. Однак часто вони швидко вчаться паразитувати на допомозі, і не варто вириватися з бідності. Речовини, що викликають звикання, часто знаходяться на другому плані ...
  • В інших випадках люди, які бідні, винні в трагедії чи лиху. Там навіть невелика допомога може призвести до реальних змін і полегшити людям стати на ноги.
  • Вирішити, кому допомогти, непросто. Тому добре керуватися розумом та емоціями.

Особисто я схильний допомагати місцевим людям чи організаціям, які "відповідають". Тільки тоді проголосувати за міжнародну допомогу. Ви можете краще оцінити, чи є допомога ефективною. У той же час ви можете швидко регулювати, якщо виявиться, що це не зовсім має ті ефекти, які ви спочатку планували.

Просто якщо ви плануєте новорічні зобов’язання, найкраще зробити пошук справ, які вам подобаються. Дізнайтеся більше про це. Запитайте тих, хто робить те, що вам подобається. Якщо для вас це має сенс, запитайте, як ви можете їм допомогти. Це часто допомагає менше, ніж можна було б очікувати.

Він часто робить більше, ніж анонімну суму на банківському рахунку.