Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

дієта

Наприкінці тримісячного експерименту ті, хто регулярно пив воду перед щоденним прийомом їжі, схудли приблизно на 7 фунтів, а ті, хто дотримувався лише низькокалорійної дієти, втратили лише 5 фунтів зайвого. Відкривається таємниця, що люди середнього та старшого віку, які з’їдають дві склянки води перед основним прийомом їжі, їдять приблизно на 75 - 90 калорій менше. Однак дослідники також попереджають, що хоча вживання води викликає відчуття ситості в шлунку і означає нульове споживання калорій, надмірне її споживання може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям.

За словами Бренди Деві, провідного автора дослідження, питна вода виявляється настільки ефективним методом, оскільки вона не містить калорій і добре наповнює шлунок людини. “Люди повинні пити набагато більше води і набагато менше цукристої, висококалорійної рідини. Це надзвичайно простий спосіб вирішити проблеми з вагою », - додав він.

Експерти стверджують, що дієтичні та підсолоджувальні напої також можуть допомогти зменшити споживання калорій і схуднути. Однак Дейві застерігає всіх від цукатів газованих безалкогольних напоїв, які містять близько десяти чайних ложок цукру в коробці.