Супутні симптоми:
Ми зібрали 6 правил охорони здоров’я, які, судячи з усього, суперечать логіці, проте є істинними!
1. Кава допомагає розслабитися!
Якщо ви втомилися після обіду, спробуйте випити кави, а потім відпочити протягом двадцяти хвилин! За словами японських дослідників, кофеїн починає діяти рівно через 20 хвилин. Комбінація кавового двадцятихвилинного сну посилює вплив один одного в боротьбі з втомою.
2. Заборонено чистити зуби відразу після їжі!
Це особливо актуально, якщо ви їли кислу їжу, оскільки вона пом’якшує зубну емаль, і якщо ви чистите зуби в такому стані, це пошкодить емаль, яка захищає зуб. Якщо робити це регулярно, ваші зуби стануть більш чутливими і схильними до карієсу. Зачекайте принаймні годину після їжі, щоб почистити зуби!
3. Може бути на кілька кілограмів важче бути стрункішою!
Ви, мабуть, бачили фотографію двох дам, що стояли поруч: одна ожиріла і одна худорлява, атлетична. Спільним є те, що вони обидва мають однакову вагу тіла. Як це можливо? Атлетична леді регулярно рухається і має набагато більше м’язової маси, менший відсоток жиру в тілі, ніж інша леді. М'язи займають менше місця, але вони також важчі за шкіру, і не заважає знати, що чим вищий коефіцієнт м'язової маси тіла, тим більше калорій він може спалити. Тож якщо ви хочете носити сукню меншого розміру, наберіть трохи зайвих кілограмів, але у вигляді м’язів!
4. Їжте більше, щоб споживати менше!
Низькокалорійні вуглеводи корисні лише для того, щоб зробити вас ще голоднішими від них. Натомість їжте більш калорійний білок, наприклад, сир з яблуками та салат з авокадо. Таким же чином за один раз споживається більше калорій, але їжа з високим вмістом білка споживається тривалий час, тому в довгостроковій перспективі споживання калорій менше.
5. Якщо ви хочете схуднути, забудьте про дієтичну їжу та напої!
Ті, хто їсть дієтичну їжу та п’є дієтичні безалкогольні напої, як правило, їдять більше, оскільки вони не враховують свою калорійність. Однак не завжди дієта означає менше калорій в ній. Якщо ви не хочете додавати зайві калорії, випиваючи, найкращим вибором є вода, несолодкі чаї, а іноді і набагато корисніший вичавлений сік з високим вмістом вітамінів і клітковини, ніж дієтичні безалкогольні напої (наприклад, яблучний буряк). апельсинова або яблучно-апельсиново-імбирна варіація)., яка насичує надовго, а також надає приємні смакові відчуття. Те ж саме стосується продуктів: їжте з високим вмістом білка, з високим вмістом клітковини, смачно приготовані страви та перевіряйте, скільки калорій насправді називається вашим раціоном.
Пропозиція Інтернет-аптек BENU:
VitaPlus 1x1 Vitaday Кофеїн Таурин таблетка, вкрита плівковою оболонкою 3.
Кофеїн допомагає підтримувати пильність і свіжість. Таурин допомагає підтримувати правильну роботу м’язів, фізичну форму та роботу мозку.
6. Чи тепло? Випийте гарячого напою!
Ви коли-небудь були в Єгипті? Якщо так, це твердження не буде для вас чужим, оскільки люди, які там живуть, будуть пити гарячий чай навіть у найбільшу спеку. Це тому, що гарячий напій охолоджує тіло швидше, ніж холодний. Коли ви потягуєте гарячий напій, ваше тіло відчуває зміну тепла і збільшує кількість потовиділення, тому воно природно охолоджується.
Лікування струменя
Багато людей мріють поїхати в далекі пейзажі, де вони пізнають нові культури і перед ними розгортається цілий новий світ. Однак під час таких поїздок є одне, що спочатку надзвичайно ускладнює наше життя, а саме джетлаг.
Здоровий і дієтичний гарнір на Різдво
Уникайте різдвяних зайвих кілограмів за допомогою меню, найважливішими елементами якого є здоровий та дієтичний гарнір, оскільки найбільше проблем викликає традиційний гарнір.
6 продуктів, які допоможуть вам схуднути на Різдво
Напевно, багато хто з нас впадає у відчай на Різдво, кажучи: "Я можу поки що дотримуватися дієти" Звичайно, страх не безпідставний, але ось 6 продуктів, які можуть утримати святковий кілограм.
6 золотих правил дієти кетогену
Кетогенна дієта - це дієта з низьким вмістом вуглеводів і жирів. Щоб насправді досягти успіху за допомогою цього методу, нам потрібно дотримуватися деяких основних правил. Наша стаття розкриває, на що нам потрібно приділяти пильну увагу.
Здорове різдвяне меню очима дієтологів
Наскільки добре ми харчуємось прямо під час канікул і що нам потрібно робити, щоб уникнути початку наступного року із зайвими кілограмами? Ось основні принципи.