Учасники маршу в гонці. Ефе

правило

Здоров’я та оздоровлення

Багато страждають від затримок або змін менструації під час календаря змагань, який зараз відкладено або скасовано через обмеження.

Аменорея, олігоменорея, дисфункція лютеїнової фази. - це медичні терміни, з якими вони є знайомі більшості спортсменів, особливо високі досягнення, які знають, як постійне прагнення до досконалості впливає на їх організм.

Пов’язані новини

Всі вони пов’язані з менструальним циклом, цикл, який зазнає численних змін протягом змагального життя спортсмена. Різке переривання фізичних навантажень, таке, яке страждають спортсмени зараз через вимушене утримання вдома, може покласти край або принаймні зменшити ці порушення. Цикл переживає «нову норму», до якої ви не звикли.

"Спорт - це те, що викликає аномалію", пояснив д-р Педро Манонеллес, президент Іспанського товариства спортивної медицини та директор міжнародної кафедри цієї ж спеціальності в UCAM.

"Якщо стан тривоги триває, як здається, більше двох місяців, багатьом спортсменам легко поліпшити або нормалізувати своє становище менструальні протягом цього часу ", - сказала лікар.

Прибуття менархе (дата першої менструації), повернення менструації після стадії аменореї (її відсутність) або повернення до 28-денних циклів і закінчення олігоменорея (менструальний цикл довший, ніж зазвичай) - це ситуації, до яких повинні бути готові спортсмени, які живуть ізольовано від коронавірусу.

"Порушення менструального циклу прибути з фізичними вправами на дуже високому спортивному рівні або з дуже суворим контролем ваги. Зміна прямо пропорційна рівню фізичних вправ ", - зазначив Манонель у телефонній розмові із Сарагоси.

"Цікаво, що зміни в цій справі зворотні: eЗниження активності - це те, що приносить нормальність", Він сказав.

"Все залежить від вправи, яку спортсменка робить вдома, де зараз вона повинна бути, але це навряд чи можна порівняти із вашим звичним заняттям. Це обов’язково було б значно зменшено"прокоментував лікар.

З цієї причини нормальним буде те, що "ефект зміни менструального циклу зникає або значно зменшується". "Якщо вони будуть збережені, зміни відбудуться або покращаться", - підкреслив він.

Гормональні зміни, які можуть зазнати жінки також залежать "від інтенсивності фізичних вправ та морфології тіла хто займається цим видом спорту. Це не те саме, бігун на ультрамарафоні, ніж гімнастка ".

Гімнастика

Люсія Гісадо, Іспанський тренер з художньої гімнастики зазначив, що його спортсмени не направляли його на цьому етапі жодного інциденту, пов'язаного з правилом.

Але пам’ятайте про це, коли деякі з них все ще не менструювали, у них саме перша менструація "збігалася з перервою з будь-яких причин, таких як травма чи відпустка ".

Збільшення ваги, яке спортсмени зазвичай відчувають у цей період без змагань та тренувань це також впливає на жіночий менструальний цикл.

"У ці дні ти можеш трохи пожиріти і аменорея пов’язана з відсотком жиру в організмі", - нагадав доктор Манонелл, - тому правило може знову з'явитися у спортсменів, які його втратили.

Вона також може відрізнятися, хоча професор запевнив, що літератури мало, "кількість менструацій". У разі надзвичайного збільшення необхідно врахувати, що "більша кількість кровотеч збільшує рівень втрати заліза", що спричиняє ризик анемії.

Щодо спортивних результатів жінок під час їх менструації, "у одних вона зменшується, а в інших навіть покращується, поведінка змінюється".

"Якщо менструація сильно впливає на працездатність, ви можете змінити дату менструації", - сказала вона. Зазвичай це робиться з контрацептивами. "Але зараз цього не потрібно робити, оскільки немає конкуренції", додав доктор Манонелл, який був лікарем національної збірної та жіночої баскетбольної команди.

"Якщо спортсмен вже регулярно приймає гормональне лікування, їм залишається лише продовжувати його", - сказав він.

Педро Манонеллес вказав на ще один фактор, який поряд зі зниженням фізичної активності може змінити менструальний цикл спортсменів у ці дні ув'язнення: стрес: "Психологічний стрес, який приносить ув'язнення, також впливає. Жінка, яка постраждала або стурбована можливістю не брати участь у конкурсі або ризиком втратити стипендію, цілком може постраждати менструальні зміни з цієї причини ", - сказала фахівець.