Помаранчева дієта: найефективніша для схуднення та боротьби з грипом. ФОТО: PIXABAY

дієта

Цей смачний і свіжий фрукт забезпечує велику користь для здоров'я, включаючи вітамін С, необхідний для зміцнення організму проти грипу, а також може допомогти вам схуднути; ми розповідаємо вам, як його споживати

Однією з багатьох переваг апельсина є те, що ви можете споживати його по-різному, або в соку, супроводжуючи рясний салат, і в сегментах як закуску і навіть як закуску. З цієї нагоди ми навчимо вас робити апельсинова дієта, найефективніша для схуднення та боротьби з грипом.

І полягає в тому, що, за даними Міністерства охорони здоров’я, апельсин містить велику кількість вітаміну С, ідеального для зміцнення імунітету, що призводить до кращої профілактики грипу. Крім того, дуже ефективно виводити з організму те, що вам не потрібно, а отже, худнути.

Помаранчева дієта

Крім того, він містить інші корисні речовини, такі як пектин, каротин, калій та флавоноїди, які сприяють правильному засвоєнню кальцію, фосфору та флавоноїдів, які функціонують як антиоксиданти для організму.

Кокосова олія: рецепт омолодження обличчя

Робити цю дієту дуже просто, а також ситно. Окрім забезпечення вітаміном С при споживанні, він також забезпечує клітковину, яка разом з пектином сприяє очищенню товстої кишки та знижує рівень холестерину, покращує травлення та прискорює обмін речовин.

"Найкращий спосіб споживання апельсина - це шматочками (сегментами), оскільки це спосіб, яким отримуються всі поживні речовини, і перш за все він забезпечить клітковину, яка корисна для травлення", - заявив координатор з питань харчування Клініка комплексної медичної допомоги хворим на цукровий діабет Мексиканської загальної лікарні, Алехандра Оропеза.

Чай з апельсинової кірки

Спочатку помийте апельсин і видаліть шкірку, а в ємності закип’ятіть 500 мілілітрів води разом з апельсиновою кіркою. Зніміть з вогню і дайте йому охолонути. Цю суміш ви будете пити щоранку.

Колація

Потім, в середині ранку, вам слід з’їсти цілий апельсин по частках, щоб уникнути з’їдання інших речей, які, крім користі для вас, шкодять вашому здоров’ю, крім того, що допомагають прискорити травлення.

Апельсиновий сік з імбиром

Нарешті, після їжі приготуйте склянку апельсинової імбирної води і випийте її далі. Цей напій допоможе вам прискорити обмін речовин і спалити жир.

Важливо, щоб ви поєднували цю рутину з щоденними фізичними вправами, а також здоровим харчуванням, щоб бути ефективними. Крім того, ми пропонуємо вам виключити всю шкідливу їжу, яка може завдати шкоди вашому здоров’ю та фігурі.