схуднення

Нульова дієта (також відома як "Терапевтичне голодування") означає повне голодування. Оскільки люди можуть жити для п’ять тижнів без вуглеводів, білків і жирів, але лише шість днів без води, під час голодування обов'язково пити рідину, інакше дієта не тривала б тиждень.

Цей режим, а точніше піст, має дуже давню традицію. У великих релігіях це розглядалося як знак покаяння та духовного та фізичного очищення.

При тривалому пості вірні вступили в ейфоричний стан, схожий на марення. Причиною є стимуляція опіатними пептидами організму, які діють як морфін чи інші ліки.

Оскільки піст часто досягає кращого душевного стану. Лікарі рекомендують нульову дієту також для лікування нервових розладів, депресивного настрою та безсоння.

Клацніть, щоб перейти безпосередньо

Як діє нульова дієта

Різке розщеплення накопичених вуглеводів призводить до втрати води і, отже, до зменшення ваги.

Оскільки запаси глікогену практично вичерпуються через один день. Тіло приймає як замінник білок із скелетних м’язів.

Частина цього білка перетворюється на глюкозу, щоб гарантувати потреби організму. На нульовій дієті обмін речовин негайно реагує на тривожні механізми цього типу.

Використовуючи м’язовий білок, який також фіксує воду, ви продовжуєте худнути, тим більше, що жирові відкладення з підшкірної клітковини живота та стегон також мобілізуються.

При нульовому споживанні калорій зниження ваги, логічно, є високим: люди з надмірною вагою вони можуть втратити п’ять кілограмів за перший тиждень а пізніше - для простору інших до три кіло на тиждень, чоловіки худнуть дещо швидше, ніж жінки.

Компоненти

У нульовій дієті є лише нульові калорійні напої, такі як мінеральна вода, чай тощо. Важливий внесок мінералів та вітамінів, який може бути гарантований лише за допомогою відповідних препаратів.

Що можна їсти?

Продукти харчування:

  • Нульова дієта або голодування виключає споживання їжі. Навіть соки з мінімальною кількістю калорій є табу.

Напої:

  • Чай.
  • кава без цукру).
  • мінеральна вода.

Перевага

Нульова дієта підходить для ефективне, швидке та максимальне зниження ваги протягом декількох днів. Дійте мотиваційно, оскільки успіхи проявляються негайно.

Застосовується терапевтично проти ожиріння, хоча і під наглядом лікаря. Тривалий швидкий рух активізує вироблення опіатних пептидів в організмі. Наслідком є ​​злегка ейфоричний стан, схожий на марення, який, однак, не чинить шкідливого впливу на організм.

Недоліки

Нульової дієти можна дотримуватися лише протягом обмеженого періоду часу, інакше це призведе до небезпечного дефіциту білка.

Здорова доросла людина може випустити лише близько трьох кілограмів білка зі скелетних м’язів, не викликаючи станів виснаження, нервових розладів або навіть випадіння волосся та ламкості нігтів.

Непереносимість/ризики

Оскільки потреби в енергії в основному покриваються жировими запасами, концентрація кетонових тіл у крові збільшується, що є відходами використання ліпідів і може навантажувати нирки.

Однак після першого тижня 95 відсотків калорій потребує власний жир, а решта 5 відсотків білок. Відходи також утворюються в результаті використання ліпідів - азотистих молекулярних залишків амінокислот.

За певних обставин нирки вже не можуть усунути ці метаболічні сміття. З цієї причини для посилення діяльності нирок споживання рідини ніколи не повинно бути менше трьох літрів на день.

Загалом, люди, які мають надмірну вагу, спонтанно сідають на нульову дієту. У них втрата кілограмів більша, хоча ризики такі самі.

Наслідком може бути падіння тиску, нудота, блювота або запаморочення, але особливо порушення кровообігу та схильність до колапсу.

Люди зі слабким самопочуттям, із серцево-судинними проблемами в минулому або із зайвою вагою понад двадцять кілограмів, перед початком такого типу дієти повинні обов’язково проконсультуватися зі своїм лікарем. Те саме стосується тих інших, хто страждає на гіпертонію та функціональні розлади нирок.

Результат

Нульова дієта підходить фізично здоровим людям для того, щоб швидко схуднути протягом двох, трьох або чотирьох днів.

Це вимагає дисципліни. Початкове інтенсивне почуття голоду зникає через кілька днів. Але це значно збільшує ризики дефіциту білка.

Дієтологи рекомендують короткотривалу нульову дієту як вступ до більш пізньої, більш помірної та більш тривалої дієти. Підходить лише для молодих та фізично здорових людей.