зміцнення

Чоловіча потенція характеризується як здатність до статевих стосунків, в ширшому розумінні, як здатність виробляти дитину. Є кілька способів його зміцнити, вдосконалити та підтримати, а цікаві, перевірені та природні включають тренування потенції.

Його головна мета - покращити ерекцію, зупинку та кровопостачання статевих органів, а також підтримати кращий контроль еякуляції та клімаксу під час статевого акту. Якщо ви хочете знати, які вправи на потенцію найкращі, як здійснювати, а також який інший спосіб підтримувати потенцію чи ерекцію, ми розповімо вам у цій статті.

Що таке потенція і які проблеми та симптоми пов’язані з нею

Слово потенція походить від латинського слова potentia, що означає потужність, здатність, ефективність чи компетентність. У сфері статевого життя це означає головним чином здатність до статевих контактів та здатність до розмноження. Одне не можна відокремити від іншого.

Чоловіки зазвичай мають найвищий рівень потенції та сексуальної активності у віці від 20 до 40 років, після 40 років їх показники в цій галузі вже починають знижуватися. Це також є причиною того, чому його потрібно вирішувати, хоча значною мірою такий спад є природним. В основному це пов’язано зі зниженням рівня тестостерону, що впливає на сексуальний апетит і працездатність.

Zerex

  • Поліпшення стану простати
  • Вплив на потенцію та лібідо
  • Підвищений рівень тестостерону та тяга до сексу
  • Поліпшення стану простати
  • Вплив на потенцію та лібідо
  • Підтримка монтажу

Склад Tribulus terrestris

  • Підтримка сили та продуктивності
  • Вплив на сексуальне здоров'я
  • Зміцнення імунітету та життєвих сил

Афродіта ПЛЮС

  • Підтримка статевого потягу та сексуального апетиту

Cemio RED3

  • Підтримка простати
  • Вплив на потенцію
  • Підвищення життєвого тонусу

Найпоширеніші проблеми, пов'язані з потенцією та їх проявами, включають:

  • найпоширенішою проблемою є часткова еректильна дисфункція, яка проявляється недостатньою зупинкою, повільнішим початком або короткою тривалістю
  • друга проблема, пов'язана з потенцією, - це низьке лібідо, тобто низький статевий апетит, що на практиці означає нижче бажання до статевого акту, що також впливає на ерекцію
  • гіршим розладом є втрата ерекції або більш серйозні проблеми з її досягненням, твердістю та підтримкою, найсерйознішою проблемою є повна еректильна дисфункція
  • оскільки фертильність також пов’язана з потенцією, загальною проблемою є її спад, який пов’язаний із зменшенням вироблення сперми або порушенням моторики

СТАТИСТИКУ, ЩО ТРЕБУЄТЬСЯ СЕРЬЄЗНО

Найважливішою проблемою з точки зору потенції є еректильна дисфункція або навіть еректильна дисфункція, тобто повна втрата здатності зупинятися. За статистичними даними, до нашої країни до півмільйона чоловіків мають випадкові, часткові, повні або постійні проблеми цього типу.

Які вправи для потенції найкращі

Вправи для поліпшення та зміцнення потенції включають низку прийомів та вправ, які працюють на ерекцію та зупинку, а також на контроль еякуляції та загальний контроль пеніса. Їх ефективність, звичайно, індивідуальна, в основі лежить їх регулярне і тривале навчання.

Ці вправи на потенцію та вправи є найпоширенішими:

Вправи Кегеля: Найвідоміші вправи - це вправи Кегеля. Ця вправа складається з короткого скорочення та розслаблення м’язів тазового дна, які контролюють, наприклад, сечовипускання. Метою вправи є підтримка контролю еякуляції та покращення якості ерекції.

Jelqing: Вправа під назвою джелкінг також використовується для поліпшення якості ерекції. Ця вправа виконується в стані легкої ерекції, тоді як її мета полягає в тому, ніби «доїти» пеніс, потягнувши знизу вгору цілою стиснутою долонею. Це сприяє кращому припливу крові до статевого члена.

Вправи йоги: Деякі вправи йоги також можна використовувати для підтримки потенції, будь то для ерекції, простати або еякуляції. До них належать, зокрема, особливі положення сидячи, живота або стоячи, такі як положення тарілки, глибокого вперед або свічки.

Мастерс-Джонсон: Чудовою вправою для сприяння здоровій еякуляції є вправа під назвою Мастерс-Джонсон. Під час фізичних вправ дражте ерегований пеніс однією рукою так, щоб великий палець опинився на вуздечці, і в той момент, коли наближається кульмінаційний момент, ви штовхаєте його і закриваєте жолудь.

Інші вправи: Що стосується інших вправ, присідання з дворучними гантелями також сприяють зміцненню м’язів тазового дна, регулярні ерекційні тренування для ерекції та швидкі спринти з перервою в віджиманнях найкраще підходять для підтримки сперміогенезу.

Інші способи вирішення проблем з потенцією в домашніх умовах

Для підтримки та зміцнення потенції можна використовувати не тільки фізичні вправи, але й деякі інші варіанти та способи. Сюди входять як певні режимові заходи, так і допоміжні засоби для зміцнення окремих сфер статевого життя від ерекції до фертильності.

Ось огляд найкращих варіантів:

Поліпшення способу життя

Найприродніше, що може зробити людина для свого потенціалу, це вдосконалення свого способу життя. Сюди входять переважно регулярні фізичні вправи, достатній сон і особливо здорове харчування, яке повинно включати рибу, горіхи, насіння, овочі, бобові та фрукти.

Обмеження негативних наслідків

Окрім покращення деяких факторів, слід докласти зусиль і для зменшення тих, що мають негативний вплив. Сюди входять куріння, стрес, надмірне вживання алкоголю та деякі продукти, особливо ті, що містять фітоестрогени, жирні кислоти, сіль та прості цукри.

Афродізіаки

Давно доведено, що афродизіаки допомагають вам, наприклад, при лібідо, кращому виробленні сперми або поліпшеній зупинці. Прикладом можуть бути спеції, келих вина, устриці, шоколад, банан або трав'яні чаї, що підвищують рівень тестостерону.

Допоміжні препарати

Деякі з вищезазначених афродизіаків, але особливо різні рослинні екстракти, мінерали, амінокислоти або мікроелементи, що підтримують потенцію, також можуть бути використані за допомогою готових допоміжних препаратів. Ви можете отримати їх без рецепта і використовувати їх протягом тривалого часу.

Спеціалізовані ліки

Якщо вам потрібні більш інтенсивні дії, такі як проблеми з ерекцією або еякуляцією, доступні спеціалізовані ліки. Вони призначені для еректильної дисфункції та передчасної еякуляції і можуть бути призначені лікарем.

НЕ ЧЕКАЙТЕ ДОЛГО ЧАС З РІШЕННЯМ

Якщо у вас проблема з фертильністю, не потрібно занадто довго чекати, щоб звернутися до лікаря. У більшості випадків безплідним чоловіком вважається той, хто навіть після року незахищеного статевого акту не може народити дитину. Але не потрібно так довго чекати.

Харчові добавки щодо потенції

Якщо у вас є проблеми з можливістю легкої еректильної дисфункції, еякуляції або загальної підтримки сперміогенезу, ви також можете використовувати деякі вільно доступні харчові добавки. Вони найчастіше приймають форму оральних таблеток та капсул.

Ширина дії також велика щодо складу:

Ці продукти в основному допомагають поліпшити приплив крові до статевих органів та статевих органів, підтримувати рівень тестостерону та краще контролювати еякуляцію.

Найважливіші їх переваги включають:

  • проста покупка, оскільки продаж не пов’язаний з оглядом у лікаря
  • природний склад і дія без синтетичних діючих речовин
  • мінімальний ризик побічних ефектів та протипоказань

Ці типи препаратів та харчових добавок засновані головним чином на поєднанні рослинних екстрактів та екстрактів разом із вмістом мінералів, вітамінів та амінокислот. Так, наприклад, мелений якір, женьшень або гінкго білоба можна знайти у композиції разом з L-аргініном, вітамінами Е або С та цинком або селеном.

Препарати на потенцію

Другий тип продуктів, призначених для потенції - це вже ліки. У випадку з тими, хто спеціалізується на потенції, вони більше не є вільно доступними препаратами, навпаки, вони призначаються за рецептом. Однак доступні також загальні ліки, що містять цинк.

Якщо це перший тип, тобто ліки, що відпускаються за рецептом, це включає:

Ерекційні препарати - це препарати від еректильної дисфункції, що містять, наприклад, силденафіл, тоді як препарати передчасної еякуляції пригнічують сприйняття збудження

У цих випадках для відповідних ліків застосовується наступне:

  • їх склад базується на перевірених синтетичних активних речовинах
  • ефективність обмежена, тому її слід приймати неодноразово
  • пам’ятайте про деякі побічні ефекти та взаємодії

Якщо ви вирішите потягнутися за цими препаратами, ви можете вибрати серед порівняно широкого кола торгових марок, особливо коли мова йде про ліки від еректильної дисфункції. Зазвичай вони відрізняються основною діючою речовиною, деякі містять згаданий силденафіл, інші варденафіл, аванафіл тощо. Однак настання їх ефекту відбувається так само швидко, протягом однієї години.