Кількість рідини, яку ви постійно втрачаєте, потрібно поповнювати знову і знову, особливо якщо ви хочете вивести з організму надлишкові та шкідливі токсини, крім обмін речовинd, і ви також хочете забезпечити здорове функціонування травлення. За середніх умов ви повинні споживати від двох до трьох літрів на день, але в теплу погоду, під час важкої фізичної роботи та спорту, або в інших подібних виняткових випадках, навіть більше. Однак не важливо, що ви п'єте.
Не менш важливою частиною заміщення рідини є дієтиніж звертати увагу на їжу. За роки набору ваги токсичні речовини з їжі та навколишнього середовища накопичуються в жировій тканині, і коли вона починає руйнуватися, краплі жиру поступово залишають організм.
Якщо ви вживаєте мало або неправильний тип рідини, ці речовини будуть витіснятися повільніше, що може спричинити втому та головний біль. Натуральна, якісна питна вода - найкращий вибір, але вона також наступна, втрата вагиприскорювач питиз якихось причин ви можете пити з достатньою мужністю. Крім того, ви можете легко зробити їх вдома, не потребуючи спеціального знежирювача питикупуйте порошки та порошки.
Зелений і чорний чай
Ось такі пититому що вони не містять барвників, консервантів і не мають енергетичної цінності, якщо подавати їх без цукру та молока. Чашка чорного кольору чайв 20-90 міліграмів зеленого чайу 10-45 міліграмів, у жовтому - улун - чайі містить від 10 до 45 міліграмів кофеїну, який не надто збуджує, але приємно бадьорить, і відповідний обмін речовин-також сприяє його функціонуванню.
Ці чайk також багаті фтором, який захищає емаль зубів, антиоксидантними поліфенолами та похідними флавонолу, які пригнічують утворення клітинних пошкоджуючих вільних радикалів, а також інших корисних сполук. Вони можуть зіграти важливу роль у профілактиці серцево-судинних захворювань та раку. Деякі дослідження a зелений чай їх споживанню надається пріоритет, інші чорні чайале показано, що обидва вони мають кілька наслідків для здоров’я. Найкраще регулярно пити обидва типи.