Якщо суворо дієтаЯкщо ви будь-який, вам навіть не доведеться відмовлятися від радості перегляду фільму або жування в робочий час.

dieting

Звичайно, неважливо, що і скільки ви їсте. Якщо ви не витримуєте полудня, не клацаючи зубами, жуйте так насспричини, які приносять користь не тільки вашому здоров’ю, але втрата вагит також сприяти.

Ось кілька дійсно ефективних, годуючих, спалювач жиру, делікатес охорони здоров’я!

Арахіс

Насіння олії a дієта Вживати його слід лише в помірних кількостях протягом дня, але однією жменею на день ви можете сміливо боротися з важливими вітамінами. арахісза умови, що ви не вибрали солоний сорт.

THE арахіс багата ненасиченими жирними кислотами - його олія майже так само хороша, як оливкова, вона допомагає травленняedet, це пришвидшується обмін речовинзабезпечуючи достатню кількість вітаміну B, він також дуже годує.

THE фундукВи можете їсти його сирим або підсмаженим, але ви навіть можете збагатити ним свою кашу для сніданку або вівсянку, і навіть хрусткий делікатес посилить салат.

Журавлина

Яскрава, багата антиоксидантами крихітна вітамінна бомба, як і більшість ягід, багата на спалювання жируу необхідних вітамінах, і клітковиназавдяки своєму змісту допомагає травленняедет є.

15 апетитних закусок для схуднення

Смак трохи кислий, терпкий, але цей пряний характер пов’язаний з низьким вмістом цукру, що є хорошою новиною, якщо дієтави хочете доповнити його ним - завдяки низькій калорійності ви можете з’їсти його необмежену кількість майже в будь-який час доби.

Закрутіть його!

Ви хочете збільшити свій метаболізм? Перегляньте наше відео, щоб дізнатись про найефективніші стимулятори травлення!

Спалювач жиру На додаток до своїх властивостей, журавлина допомагає запобігти розвитку раку, захищає судини, а також запобігає та виліковує інфекції сечовивідних шляхів.

Свіжі ягоди отримати непросто, але висушено чорницяВи можете придбати його в будь-який час року, але переконайтеся, що готовий продукт теж не цукристий.

Пекан

У випадку з волоськими горіхами, відомими вдома, a пекан трохи солодший, ситніший аромат - якщо ви не можете подолати тягу до солодощів, спершу дотягуйтесь до подовженого насіння, а не до шоколадної плитки.

THE пекан багатий поліненасиченими жирами та вітаміном Е, знижує рівень холестерину, захищає серце та нерви. Згідно з деякими дослідженнями раку, пеканелагова кислота не тільки перешкоджає поширенню ракових клітин, але також може викликати процес, який називається апоптоз, що змушує ракові клітини покінчити життя самогубством.

Крім того, пекан він також є чудовим джерелом калію, допомагаючи позбутися води, яка зв’язана в клітинах. Якщо ваша втрата ваги трохи пеканщоб зробити його більш ефективним і барвистим, жуйте 30 грамів соковитого насіння на день - приблизно п’ять зерен.

Сушена полуниця

полуниця доступний на ринках лише короткий час, але ви можете отримати його висушену версію в будь-який час року на полицях магазинів.

полуницянизькокалорійний - якщо сушені купуючи фрукти, переконайтеся, що вони не зацукровані, щоб не витратити цю функцію безалкогольних напоїв. Завдяки високому вмісту вітаміну С, який необхідний для розщеплення жирів, він може бути ефективним дієтиднак. Він має сильну антиоксидантну дію, а також може допомогти в боротьбі з раком легенів або стравоходу.