затонула

Дениса Мацкова

Ім'я: Дениса Мацкова
Вік: 22
Категорія змагань: Бікіні у фітнесі для жінок та юніорів до 23 років
Спортивний клуб: Фітнес-центр Ян Берді
Тренер: -

Чому бодібілдинг та фітнес, які були ваші починання?
З дитинства я був близький до спорту, вже в початковій школі відвідував спортивний клас, присвячений легкій атлетиці. Пізніше я поєднав це з танцями та карате. Однак у середній школі ця діяльність занепала, я трохи покатався і не був задоволений собою. Ми з подругою ходили у вільний час до фітнес-центру. Як і багато хто, ми вперше розпочали кардіотренування в лікарні, на біговій доріжці тощо. Це мене повністю схопило, але цього було недостатньо, тому я зв’язався з хлопцями, щоб показати мені кілька машин. Мій характер почав змінюватися, і це мене спонукало. Я шукав інформацію про фізичні вправи та дієту в Інтернеті, я також зв’язався з тренером, щоб трохи попросити мене. Лише згодом я почав думати про змагання. Перші змагання я пройшов у віці дев’ятнадцяти років на чемпіонаті Словаччини в Колларові, де став шостим.

Що ви вважаєте своїм найбільшим спортивним успіхом на даний момент?
Це, безумовно, був для мене весняний сезон 2016 року, коли мені вдалося виграти обидві свої категорії на чемпіонаті Словаччини, а пізніше досягти 4-го місця серед жінок серед великих змагань на чемпіонаті світу.

Є ще щось, чого ви хотіли б досягти в бодібілдингу та фітнесі?
В основному продовжуйте вдосконалюватися, придумуйте кращу форму, ніж минулого разу, і, можливо, посідайте медальні позиції.

Розкажіть, як ви плануєте готуватися до змагань та чи відрізняється це поза поза змаганнями від змагань.
Я починаю тренуватися задовго до сезону, щоб не переживати стрес. Загалом, я намагаюся бути здоровим цілий рік, але це складніше в харчуванні. Я вибираю їжу, рахую калорії. Меню в основному включає м’ясо, рибу, яйця, рис, фрукти та овочі, я виключаю молочні продукти за 3 тижні до змагань. Тренування також різняться, поза змаганнями це сила, тренування з меншою вагою та кардіотренування. Кількість тренувань на тиждень різниться поза змаганнями, це 4 підготовка протягом 6 днів.

У вас є ваш зразок для наслідування серед природних спортсменів?
З натур, це Домініка Гайдошова. Загалом, я слідую за Бікінакрі, а не за іншою асоціацією.