дієта

Підтвердьте, сформуйте фігуру, процедури для усунення целюліту, захистіть нас від сонця і багато разів зніміть ці зайві кілограми, які, не підозрюючи про це, накопичуються взимку і які зараз нас турбують.

Ми почнемо з різних публікацій, які дадуть вам кілька порад та допоможуть вам виглядати краще.

Сьогодні ми почнемо з випуску цих зайвих кілограмів, який ми набирали майже не усвідомлюючи цього і що зараз ми хочемо позбутися від них.

Ми не будемо говорити про ожиріння, оскільки це набагато більш складна та персоналізована тема, яка вимагає іншого виду лікування.

5-10 кг зайвої ваги ... перше, що слід почати з дієти.

Схудніть, відновіть харчову та фізичну рівновагу, щоб почуватись краще та, насамперед, підтримувати результати.

Білкова дієта.

Після того, як лікар, який буде керувати дієтою та відкидаючи будь-яку патологію, яка протипоказана їй, зняв історію хвороби, ми почнемо з білкова дієта.

За допомогою цього методу ви можете втратити від 3 до 5 кг за 10 днів, але завжди під наглядом лікаря.

Принципи, на яких базується білкова дієта:

  • Повністю виключіть з раціону цукор і жир.
  • Візьміть потрібну кількість білка, щоб уникнути втрати м’язової маси. Ця дієта має ту перевагу, що вона зберігає м’язову масу і спалює жир.
  • Забезпечте в цій дієті овочі, у яких дуже мало цукру, і це допоможе нам поліпшити кишковий транзит.
  • Важливо приймати рекомендовані добавки, вітаміни, натрій і калій, а також ті, які врачує лікар, що призначає.

Переваги та переваги білкової дієти.

  • Швидке схуднення Від 3 до 5 кг за 10 днів.
  • Значне зменшення жирової маси.
  • Зберігається м’язова маса, дуже важлива для нашого організму.
  • Захист тонусу шкіри завдяки внеску білків.
  • Відсутність голоду та почуття добробуту. Білки дають багато енергії.

Так, це правда Білкова дієта У нього багато послідовників, а також недоброзичливців, але я можу запевнити вас, що якщо людина не має жодних протипоказань, здорово худнути, якщо це допомагає їй мотивувати себе, змінювати свої харчові звички та змінювати свій спосіб життя, щоб почувати себе краще і підтримувати свої довгострокові результати.