Живіт і талія не є делікатною зоною для кількох жінок, ми боремося з цим майже щодня. Незалежно від того, чи ми приміряємо одяг чи фотографуємо нас, це майже перша, яка вивчає наш живіт. Але причин для паніки немає, ви можете це змінити, і не лише за допомогою вправ для живота!

Розщеплення підходить не всім, і, погодьмось, це теж досить нудно. Звичайно, важливо також приділити увагу харчуванню, але ми демонструємо види спорту, про які ви навіть не подумаєте, що за короткий час виглядатимуть як чудові м’язисті животи.

Біг

Ви хотіли б вечорами лазити по колах, але чи не вважаєте ви, що це саме найбільш цілеспрямована форма вправ, якщо ви жадаєте м’язового живота? Ви неправі! Біг, крім руху всьому тілу та одного з найкращих кардіотренувань, викликає навіть м’язистий живіт. Це пов’язано з тим, що під час бігу ви працюєте на поперековому відділі настільки, що м’язи реагують не тільки м’язовою лихоманкою, але і тонкою талією.

Танець живота

Це вже в його назві: "живіт танцює". Тобто тут обробляються м’язи живота. Ця форма руху не тільки надзвичайно дика, але і викликає ідеальні лінії. Подумайте: ви можете вдарити двох птахів одним каменем. Ви можете блимати не тільки супер мускулистим животом, але і супер секс-танцями для свого хлопця.

Хулахопп

Якщо ви не витримуєте виснажливих і втомлюючих кардіотренувань, тоді тренування з обручем хулахоппа для вас. Наша улюблена іграшка в дитинстві важко працює на м’язи живота і дає неймовірно тонку талію. Сьогодні це переросло у дуже серйозний вид спорту, але ті, хто хоче схуднути, також ефективно використовують цю веселу форму вправ. Перевага полягає в тому, що вам не потрібне дороге спорядження, і ви можете тренуватися з обручем де завгодно в будь-який час.

рухів

Спінінг

Спінінг - відмінне кардіотренування, яке, крім схуднення, також допомагає нашому тілу нарощувати м’язи. Вправи, що виконуються під час спінінгу, рухають все тіло до такої міри, включаючи черевну стінку, що через кілька тижнів ви можете побачити вражаючі зміни. Той, хто регулярно бере участь у тренуваннях, буде глибоко здивований не тільки швидким схудненням, але і суперсексуальним животом.

Йога та пілатес

Якщо ви не можете терпіти угрібугріт і віддаєте перевагу спокійнішому заняттю в кінці дня, регулярно відвідуйте заняття з йоги та пілатесу. Ці форми рухів не лише допомагають розслабитися, але під час вправ на розтяжку ви напружено тренуєте як поверхневі, так і глибокі м’язи живота. Таким чином, не тільки людина, яка регулярно виконує вправи, може сподіватися на кращу поставу, але і більш струнку черевну стінку.