Вам подобається гамбургер з м’ясом? Ретельно продумайте, що ви можете пити за нього, попереджають експерти. Особливо слід попередити тих, хто має проблему ваги. Багато людей п'ють калорійний бургер швидкого харчування з солодким напоєм. І це найбільша помилка!

Ви п'єте багату білком їжу з солодким напоєм? Це свідчить про зменшення вашої метаболічної активності та економить на вашому тілі більше запасів жиру, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі BMC Nutrition. Солодкі напої також не працювали щодо стану зубів, внутрішніх органів та ширини пояса.

Детальніше: Міф, у який ми вірили багато років, розбитий: нам потрібна сіль, не небезпечна!

Дослідження Міністерства сільського господарства США підтвердило, що напої, підсолоджені цукром, зменшують окислення жиру приблизно на вісім відсотків. Наприклад, якщо основна їжа містила 15 відсотків білка, підсолоджений напій зменшував розщеплення жирів на 7,2 грама. Якщо білок складав 30 відсотків їжі, окислення зменшувалось на 12,6 грамів. Це означає, що чим більше білка ви споживаєте у їжі, тим послідовніше слід уникати підсолодженого напою.

Калорійна катастрофа!

Ще одним недоліком споживання калорійних солодких напоїв у поєднанні з гамбургерами є підвищений апетит до солоної та гострої їжі, що відбувається приблизно через чотири години після основного прийому їжі. "Ми виявили, що третина калорій із підсолоджених напоїв не споживається організмом, а обмін жирів сповільнюється". Доктор Шанон Касперсон заявив ЗМІ, що весь процес травлення був більш громіздким.

помилка

До дослідників залучено 27 здорових дорослих людей, середній вік яких - 23 роки. Дослідники контролювали свої фізичні реакції протягом двох 24-годинних періодів. Молоді люди майстерно провели два дні в ізольованих умовах, в яких постійно стежили за своїм рухом, вимірювали температуру тіла, тиск, контролювали витрати енергії та спалювання калорій після їжі.

За словами доктора Касперсона, не можна заперечувати, що підсолоджені напої впливають на енергетичний баланс організму. Надлишок калорій у підсолодженому напої не викликав насичення у добровольців і зберігався в організмі у вигляді жирових запасів. Експерти додали, що ці напої є найпоширенішим джерелом цукру в раціоні американців. Завдяки їм "епідемія" ожиріння постійно зростає.