Фото: справжнє просте добро

вмістом

Так, ви можете дотримуватись кето-дієти та забезпечувати комфортне харчування

"Оскільки у вашому плані дієти багато жирів і мало вуглеводів, у вас є строго обмежена їжа з високим вмістом вуглеводів, крохмалю - згадайте макарони, хліб, рис, більшість фруктів, кондитерські вироби та соки", - говорить Памела М. зареєстрований дієтолог у беконі Abbott Nutrition, який може рецептувати кето-чилі від Еріка Вінни з Real Simple Good, отримує золоту зірку

(А ось ще декілька дієтичних продуктів з високим вмістом жиру, щоб зробити це кращим.) - І - Отримується краще, коли готується зі скибочками вершкового авокадо, совочкою насиченого нежирного кокосового горіха або грецького йогурту та столовою ложкою нарізаного скибочками Хрусткий бекон EASI, щоб підтримувати ваше тіло в режимі кетозу спалювання жиру.)

Як і у багатьох рецептах чилі в техаському стилі, це ситне рагу містить нуль квасолі або вуглецю, щоб утримувати кількість вуглеводнів настільки низьким, щоб вмістити до 50 грам.

. квест, вони з Джастіном склали власні сімейні рецепти та поділились ними зі своїми справжніми простими читачами. "Моя мама надихнула цей рецепт кето чилі". Я просто хотів зробити копчений, успішний чилі з великою кількістю яловичини та квасолі, тому що намагаюся харчуватися з меншим вмістом карбіду та більшим вмістом жиру ", - говорить Джастін.

. Не так багато секретів, щоб освоїти цей рецепт кето чилі. Просто виберіть свій прилад, або каструлю швидкого приготування, або повільну плиту, і подрібніть всі інгредієнти перед початком роботи. (Пов’язано: рецепти корисних курячих продуктів швидкого приготування на будь-яке бажання)

Одна порада: "Оскільки ви їли сиру яловичину, її важко розділити", - говорить Джастін.

Кето чилі (повільна плита або кашпо)

Час підготовки: 10 хвилин
Загальний час:

  • 1 год
  • 1 год

    1 фунт яловичого фаршу

  • 1 фунт рагу, (19659016) 1 чайна ложка перцю чилі
  • 1 чайна ложка перцю чилі
  • 2 чайні ложки шоколадної пудри
  • 1 чайна ложка рідкого диму
  • Горіхи
  • Горіхи
  • Прикрашена цибуля
  • Фруктовий йогурт

    Миттєвий горщик:

    1. Цибуля, перець і часник. Помістіть яловичий фарш і тушкуйте в казан для швидкого приготування і подрібніть яловичий фарш на невеликі шматочки ложкою
    2. Сезонне м’ясо з паприкою в порошку, копченою паприкою, щіпкою в порошку, сіллю і перцем. Налити рідкий дим. Змішування яловичини за смаком.
    3. Влийте яловичий бульйон і додайте цибулю, перець та часник. Покладіть кришку на миттєвий посуд і закрийте напірний клапан. Натисніть кнопку «суп»
    4. Залиште цикл приготування, а потім відпустіть швидкість випуску
    5. Якщо безпечно, відкрийте кришку. У цьому випадку вам може знадобитися розділити, якщо це необхідно. Суп і сезонна кнопка з додаванням солі та спецій за бажанням. Покладіть ложку в миски, зверху бажаним верхом і насолоджуйтесь.

    Для повільної плити:

    1. Виконайте кроки 1-3, вставте та змішайте свою повільну плиту
    2. Закріпіть кришку на повільній плиті і готуйте низьку 8-10 годин або високу 5-6 годин
    3. Можливо, вам доведеться розділити яловичину на менші шматочки, якщо потрібно. Суп і приправити додатково сіллю і перцем за потребою.

    Харчова інформація на порцію: 326 калорій, 19 г жиру (7 г насиченого), 6 г вуглеводів, 1 г клітковини, 31 г білка. 19659041]