1. Соки:
Етикетки, як фруктовий напій або фруктовий коктейль, майже завжди покривають солодку воду. Дійсно корисні напої, такі як 100% соки, такі як апельсиновий сік, журавлинний сік або сік алое вера. Ніякої іншої!

напої

2. Пінна кава:
Коли велику чашку крижаної кави готують з молока, вона може містити до 800 калорій, що може становити третину добової норми споживання здорової дорослої людини калоріями, і може спричинити засмічення великої кількості жирових артерій. І звичайно, є причина, чому смак настільки солодкий: 170 грамів цукру містяться в такому типовому напої, і це дає вашому тілу набагато більше цукру, ніж кофеїну.

3. Ароматизовані води:
Ароматизовані води дійсно забезпечують деякими додатковими вітамінами, але вони також часто повні доданого цукру. Наступного разу, коли ви придбаєте таку пляшку напою, перевірте її етикетку: якщо ви бачите на ній якісь інгредієнти, крім води та натуральних ароматизаторів, залиште продукт на полиці!

4. Дієтична кола:
Дієта-кола може бути безкалорійною, але може бути і на 100% без поживних речовин. До того ж, якщо ви весь день розливаєте дієтичну колу, ви, мабуть, не вживаєте здорових напоїв, необхідних вашому організму, таких як вода або чай. Склянка дієтичної коли може отримувати по-справжньому щодня, але якщо ви п'єте 5-6 банок на день, ви можете завдати серйозної шкоди своєму здоров’ю.

5. Холодний змішаний напій:
Що стосується коктейлів, то міксери - справжні «грішники калорій». Коктейль з піна-колади може містити до 880 калорій, що становить приблизно У 8 разів більше, ніж короткий напій з рому.

6. “Здорові” фруктові коктейлі
Справді, фрукти корисні для вашого організму, але такий коктейль або смузі завдяки високому вмісту цукру містить 700 калорій і лише менше 2 грамів білка. Це як з’їсти цілий ананас, манго, чашку чорниці та полуниці в місці посадки. Коли ми з’їдаємо більше калорій, ніж наше тіло може спалити, воно зберігається в наших жирових клітинах.

7. Спортивні напої:
На жаль, існують напої, які, якщо ви п’єте після тренування, зменшать ваші цілі щодо схуднення. На ринку є багато спортивних напоїв, що містять суміш натуральних та штучних підсолоджувачів, а також ряд невимовних добавок. У цьому випадку також рекомендується уважно прочитати список інгредієнтів перед покупкою спортивних напоїв.

8. Короткі напої:
Вживайте алкоголь в помірних кількостях - один-два напої на день не є настільки шкідливим, оскільки було показано, що алкоголь підвищує рівень холестерину, збільшує приплив крові та покращує метаболізм цукру. Але коли ми просимо третього напою, пам’ятайте, що ми спричиняємо ожиріння та інші проблеми зі здоров’ям. Згідно з дослідженням 2011 року, ризик смертності від раку був на 36% вищим у тих, хто вживав алкоголь (3 і більше на день), ніж у тих, хто вживав помірні алкоголі або взагалі не вживав алкоголь.

9. Лимонад:
У більшості версій магазину ви знайдете підсолоджувачі в поєднанні з консервантами та штучними барвниками. У склянці міститься 100 калорій, що еквівалентно 6 чайним ложкам цукру і нулю поживних речовин, тому ви п'єте по суті рідкий цукор. Однозначно не освіжаючий та освіжаючий напій.

10. Безалкогольні напої:
Також важко знайти єдину причину дати позитивну думку щодо безалкогольних напоїв. Вони повні цукру і порожніх калорій, які не втамовують наш голод. Безалкогольні напої - це єдина їжа, яка безпосередньо пов’язана з ожирінням.

11. Енергетичні напої:
Коли люди думають про енергетичні напої, вони зазвичай згадують продукти, що містять кофеїн. Проблема в тому, що в більшості енергетичних напоїв занадто багато цукру та кофеїну, тому вони дають вам енергію в короткостроковій перспективі, але з часом ви відчуєте себе дуже виснаженими. Коли ви відчуваєте, що ваш мозок потребує невеликого пожвавлення, потягуйте зелений чай або перекушуйте жменькою горіхів.