йогурт

Сьогодні створено багато дієтичних йогуртів та фруктів, але поєднання йогурту та яблук є найпоширенішим та найефективнішим способом схуднення. Обидва ці продукти можна легко придбати в будь-який час року, добре, принести здоров’я людини, просто безцінно.

Кефір позитивно впливає на роботу травлення, допомагає при проблемах з печінкою, жовчним міхуром, нирками, незамінний при серцевих захворюваннях. Цей терапевтичний кисломолочний продукт відновлює порушений обмін речовин і очищає організм від токсинів.

Яблука, багаті клітковиною, білком, життєво важливими мінералами та вітамінами, підтримують відновлення функції печінки, нирок, виконують травлення, виводять токсини та надлишки рідини з організму. Поєднання йогурту та зелених яблук спрощує дієту.

Дієта на яблуках з йогуртом

Цей метод схуднення дозволяє скинути 6 і більше кілограмів на тиждень. Але починаючи дієту на йогурті та яблуках, слід врахувати кілька важливих моментів, які зроблять процес схуднення найбільш ефективним:

  1. Жирність йогурту не повинна перевищувати 1%.
  2. Яблука слід вживати разом зі шкірою, вона містить велику частину корисних речовин.
  3. Крім кефіру протягом усього процесу перетравлення ваги, можна пити відвар цілющих трав, просту воду і іноді чай.

Ця дієта існує у трьох варіантах:

    Три щоденні дієти, Такий короткий спосіб схуднути доречний, якщо вам потрібно терміново впасти в обличчя і скинути кілька кілограмів. Дієта містить шість яблук середнього розміру і півтора літра кефіру. Цю кількість слід рівномірно розподілити протягом дня, більше нічого споживати не можна.

  • Семиденна дієта, У цей період дійсно скиньте 4 і більше кілограмів, а тижнева дієта для схуднення схожа на триденну. Однак на сніданок можна з’їсти невелику кількість овочів і фруктів, які разом з кефіром ідеально підходять для схуднення.
  • Дев'ятиденна дієта, Хоча цей варіант дієти є найдовшим, він набагато простіший, оскільки продукти можуть змінюватися. Нежирний сир, відварна куряча грудка, яєчний білок, трав’яний чай, всі ці продукти можна вживати щодня, але тільки під час обіду і в невеликих кількостях. Сніданок та вечеря складаються тільки з йогурту та яблук.