Або як не зіпсувати свою суворо тижневу дієту нежирним вечірнім напоєм.
Навіть вечірка в п’ятницю або суботу може зіпсувати дієту на весь тиждень, адже ми можемо вносити в організм багато порожніх калорій під час вживання алкогольних напоїв та коктейлів. Алкоголь багатий калоріями, тому чим більший відсоток алкоголю в напої, тим більше енергії ми беремо з собою.
За коктейлями потрібно подбати, оскільки вони дуже поширені, їх готують із сиропами та солодкими коктейльними основами, щоб вони були сповнені порожніх калорій. Але вам потрібно не лише подбати про змішані напої. За чутками, червоне вино містить невелику кількість ліків, велику кількість ліків і відносно низьку калорійність. Однак якщо ми щовечора випиваємо лише 1-2 склянки, це може означати до 1750 калорій щотижня! Якщо ми беремо лише цю не дуже здорову звичку і не змінюємо нічого іншого у своєму раціоні чи щоденних вправах, то 2 склянки червоного вина на день можуть означати перевищення 11 кілограмів на рік! Однак це звучить досить погано.
Чого точно варто уникати!
- сиропи
- цукру
- коктейльні основи (такі як маргаритаба, дайкірібе, пінаколадаба)
- вишні та інші фрукти, змочені цукровими сиропами
- сіль
- цукати
- солодкі безалкогольні газовані напої
При замовленні ми просимо наш коктейль без сиропу, з сиропом без цукру, дієтичним газованим напоєм нульового типу, без цукатів. Пам’ятайте, що ці напої вже мають достатню кількість калорій через алкоголь, тому не кладіть на них іншу лопату з іншими інгредієнтами суміші.
Низькокалорійні алкогольні напої
- Горілка содова з лимоном- 96 калорій - Просто і чудово. З лимоном ми можемо додати трохи додаткового аромату горілочно-содовій комбінації.
- Шампанське- 96 калорій - Виберіть бру або екстра-бру, тобто сухе або дуже сухе шампанське. Ігристі вина, як правило, кислі, тому вони додають до них цукор, тому вони мають більш високу калорійність. Для порівняння, надзвичайно сухе шампанське містить 0,6% залишкового цукру, тоді як солодке шампанське може містити до 5%.
Сухе шампанське містить 96 калорій.
Фото: Unsplash
Однак не лише через калорійність, а й через згубний вплив на здоров’я, приділяйте особливу увагу вживанню алкоголю лише в помірних кількостях.