Як і наша шкіра, волосся і нігті впливають на наш раціон. Волосся і нігті можуть стати ламкими і сухими, а волосся може стати тонким або випасти без належних поживних речовин.
"І те, і інше є барометром того, наскільки добре (або погано) ваше тіло харчується", - сказала дерматолог Джессіка Ву, доктор медичних наук, автор книги "Нагодуй своє обличчя" та експерт з нігтів і волосся у Daily Glow, "а також ваше здоров'я. Зазвичай".
І волосся, і нігті виготовляються з одних і тих же білків, які називаються кератином, тому має сенс, що вибір дієти може вплинути на обидва, пояснює він. Звичайно, у гру входить також ряд інших варіантів життя, таких як куріння, оскільки це зменшує кровообіг і може зменшити кількість біотину в крові. Біотин часто додають у засоби для волосся та нігтів і, здається, надає їм сили. Існує мало досліджень щодо впливу різних продуктів на здоров’я нігтів і волосся, які можуть проілюструвати роль дієти у здоровій шкірі. Але є певні продукти, яких слід уникати, якщо вас турбують ламкість нігтів і витончення волосся.
Автор: Сара Кляйн/28 березня 2013 р./HuffPost Здоровий спосіб життя