Коли ми вирішили розпочати дієту, ми зазвичай чекаємо прибуття понеділка або першого дня місяця.
Існує один день тижня, який виявляється найгіршим для початку нової дієти: вівторок.
Згідно з дослідженням, проведеним британською компанією Tesco Diets, ті, хто починає дієту для схуднення у вівторок, частіше відмовляються від неї менше ніж за тиждень і навіть, як правило, набирають більше ваги, ніж на початку.
Однак статистично ті, хто вирішив змінити свій раціон для схуднення в понеділок, як правило, отримують кращі результати: до 4 кілограмів втрачено за три тижні.
Також непогано починати дієту з неділі, оскільки це пов’язано з більшою послідовністю, меншими шансами відчути ефект «відскоку» та більшою здатністю підтримувати тривалу втрату ваги у 88% випадків.
Автори дослідження стверджують, що хоча змінити харчові звички важко в будь-який день, психологічно "ми відчуваємо себе більш мотивованими, якщо починаємо тиждень на дієті".
Згідно з дослідженням, в середньому кожна жінка діє на дієтах три рази на рік і підтримує кожну з них приблизно протягом трьох тижнів.
- 8-годинна дієта для втрати 4 кілограмів за один тиждень - Еліана Тардіо
- Дієта Мішеля Монтіньяка Рецепти тижневого монтіменю
- Цієї суботи на BeOK Коли починати дієту для схуднення BeOK Cadena SER AMP
- Дієта Дюкана, найгірший вибір для схуднення
- Дієтологічна дієта Алессандри Амброзіо для схуднення на 4 кілограми за тиждень