Моє меню та рецепти дієти Монтіньяк. Це просто, середземноморське, повне, дешеве, на кожен день, без зважування, без вимірювання, без сторонніх інгредієнтів і без потреби в харчових добавках. Більше ніж дієта, Монтіньяк - це дуже здоровий спосіб харчування.

монтіньяка

сторінки

Субота, 5 березня 2011 р

Рецепти однотижневого монтіменю

23 коментарі:

Привіт чудовий!
Я записав ваш рецепт сочевиці, вдома ми їмо її щотижня, але я не вживаю її більше місяця, бо боюся, що, оскільки мама готує їх вдома, вони не підходять, але я бачу, що вона робить їх як своїх. Звичайно, вона кидає в нього хорізо, хоча я його не їм.
Ви запитуєте, коли ви питаєте мене, я пропускаю чорізо, правда?
Чи підходить ця страва для фази I? Обід або вечеря?

Спасибі красивий.

PS: Пістолет. Ммммммммммммм.

Якщо ви їсте їх на ніч, краще без жиру, але скажіть йому замінити хорізо гарячою паприкою, і смак майже не змінюється.
Якщо ви їсте їх опівдні, ви можете їсти хорізо, також у фазі 1, доки це підходить, тобто без декстрози, цукру, крохмалю чи чогось подібного. У Меркадоні є одна, що називається Chorizo ​​Sarta Dulce Hacendado, яка цілком підходить. Поцілунок

Ви дуже вам допомагаєте, велике спасибі.
Сьогодні я купив волокно wasa, і я дуже хочу спробувати його, сподіваюся, це добре, хоча всі montis кажуть, що так. Я все ще шанувальник ваших рецептів.
Муаки.

Я не знаю, що таке Wasas

Привіт анонімний, дякую вам за ваш візит.
Wasa Fiber - це свого роду тост, стиль, який вони продають в Ikea або Lidl, з тією різницею, що в ньому більше 20% клітковини. Він поставляється не в поліетиленовому пакеті, а у квадратних паперових упаковках розміром в половину коробки молока. Це має бути версія FIBER (делікас не працює).

Привіт, ти можеш з’їсти макарони з цільної пшениці з тунцем. (Я говорю про фазу швидкого схуднення), дякую і вітаю! І ще одне питання, чи можете ви їсти коричневий рис з овочами у фазі швидкого схуднення? Спасибі заздалегідь!

Ви можете взяти і те, і інше, поки овочі мають ig Відповідь Видалити

добре Дякую за вашу сторінку, це дуже допомагає. питання, якщо ви не проти. рис та макарони з непросіяного борошна можна подати з натуральним тунцем та куркою на грилі. Я не люблю тунця. Я прочитав книгу, але маю сумніви. Заздалегідь спасибі. muakissss. ясмі.

З натуральним тунцем ви можете приймати його без проблем. Що стосується курки, то я б змішав її щонайбільше виключно з грудьми на грилі, але не з куркою. Всього найкращого.

Здравствуйте!
Дуже хороший блог, вітаю! У мене є запитання щодо замороженого коричневого рису Меркадони з овочами, який ви напевно знаєте!
Було б влучно?
Дякую!

Привіт Пауло, ласкаво просимо. Ну, правда в тому, що я не знаю цього рису, покладіть інгредієнти для мене, і я вам скажу. У будь-якому випадку, я вже передбачаю, що проварений рис не підходить, ви повинні побачити цілу пшеницю.
Всього найкращого

Перше речення цього допису, в частинах "Інші відповідні ідеї", трохи порушило мої схеми: "Замість варення, на сніданок на хліб можна покласти помідор, оливкову олію та сіль".
Я думав, що з хлібом, НІ жиру.

Не має насичених жирів, таких як сир або масло. Мононенасичені жири, такі як оливкова олія, не так легко зберігаються, і їх дозволяється використовувати в дуже помірних кількостях.

Я вже давно сидів на дієті Монтіньяк, і правда полягає в тому, що я сильно схуд і ніколи не почувався краще. Ні холестерину, ні глюкози в крові. Я зрозумів, що ви не можете змішувати жири та крохмаль, але я бачу, що ви використовуєте оливкову олію для приготування їжі. Отже, ви можете використовувати мононенасичені жири? Думаю, якраз достатньо, щоб приготувати?

Знання, які я маю про крохмаль, застосовні до кулінарії, і я розумію їх як крохмаль певних круп, бобових, бульб. які використовують для загущення соусів. Ці крохмалі є "чистими гідратами", і я не знаю жодного відповідного, ні кукурудзяного, ні картопляного крохмалю, нічого іншого, вони всі мають глікемічний індекс, близький до 100, як глюкоза.
Якщо під крохмалем ви маєте на увазі бобові або злакові культури, ви повинні взяти до уваги їх конкретний ig. Якщо це 35 і менше (сочевиця, нут.) Ви можете змішувати їх навіть з насиченими. Якщо між 35 і 50 (басмати або коричневий рис), ви можете брати їх з поліненасиченими (риба) без проблем, але з мононенасиченими (оливкова олія, авокадо.) У помірних кількостях, суворо необхідні для приготування їжі.
Очевидно, що якщо глікемічний індекс перевищує 50 ні з жиром, ні без жиру, він не підходить.

Привіт, я Марга, я сидів на дієті багато років, але з часом я її покинув, вона була оооочень гарна, і тепер я хочу повернутися до неї, я бачу, що все трохи змінилося, вона менш сувора, наприклад, олія, вона трохи підходить до макаронних виробів. Ну, я бачу, що нутове борошно використовується для покриття або для бешамелю навіть для піци, де ви берете нутове борошно? Ви його подрібнюєте?

Привіт Марга, ласкаво просимо.
Я купую нутове борошно у травників, але в певних районах вони продають його в Меркадоні та у великих супермаркетах. Ви також можете подрібнити їх самостійно за допомогою термоміксу або кавомолки.

Привіт, я Амалія, коли ви маєте на увазі подрібнення нуту в термоміксі, ви маєте на увазі сирий нут?
Всього найкращого
Амалія.

так, сирий без замочування. Вони видають багато шуму, але нічого не відбувається. Потім ви просіваєте борошно на випадок, якщо залишився великий шматок.

Привіт. Я чаро.
У мене є деякі сумніви.
Чи можу я використовувати цільнозернове борошно для смаження риби?
Консервований подрібнений натуральний помідор, може це бути?
Чи можна їсти макарони з цільної пшениці на ніч, яєчню з часником?
Що стосується 70% темного шоколаду на ніч?

Цільно-пшеничне борошно тільки на сніданок. Ви можете обмазати рибу нутовим борошном, що добре. А можна хліб з дрібно подрібненими висівками, хоча мені не подобається, як це дуже сильно виходить, але ей.
Підійде подрібнений натуральний помідор. У будь-якому випадку, перевірте інгредієнти, хоча більшість брендів не приносять нічого "дивного".
Можна вночі приймати цільнозернові макарони на ніч, але без жовтка, де знаходиться жир. Пам’ятайте, що середній ig не можна змішувати з насиченими жирами. Можна пасерувати його, наприклад, з креветками та часником, або з тунцем та помідорами.
Ви можете приймати на ніч 70% шоколаду, але пам’ятайте, що це перетворює цю їжу на жир і що ви не повинні змішувати її із середовищами (шоколад має насичені жири), і що ви можете робити лише дві жирні вечері на тиждень. Наприклад, ви можете замовити стейк зі свинини на грилі з хорошим салатом, грушу та шматочок шоколаду на десерт, але ви не могли б цього мати, якщо, наприклад, ви вечеряли рисом або макаронами.