Існує багато дієт, щоб можна було поступово схуднути, та інших, які роблять це дуже швидко. Загалом, швидко роблять це так звані диво-дієти, які, як правило, досить небезпечні для здоров’я навіть здорових людей. Тому слід уникати цього, особливо якщо ви страждаєте якась проблема серця або будь-якого іншого виду. Для цих випадків існує дієта, яка дозволить вам схуднути безпечно.

найкраща

Ось деякі ключі до вибору відповідної дієти для цього типу патологій, а також деякі рекомендації, щоб уникнути деяких типових помилок.

Ключі до гарної дієти, якщо у вас проблеми з серцем

Що ви повинні знати?

Якщо ви шукаєте втратити вагу, Зазвичай рекомендується їсти менше, але насправді те, що у вас є, це їсти краще. Це запорука здорового харчування. Їжте збалансовано, і все. Головне, що калорії, які ви споживаєте, якісні, а не порожні.

Крім того, якщо у вас є будь-який тип патології, наприклад хвороба серця, Важливо, щоб перед початком дієти ви проконсультувалися зі своїм лікарем щодо цього рішення, щоб він міг вас проконсультувати. Не шукайте дієти в Інтернеті або в певних центрах дієтологів, де вони шукають лише швидких результатів, а не здоров'я.

Існує якийсь тип дієти, такий як кетогенне або періодичне голодування, або такий, що стимулює споживання білка тощо, який їх не рекомендують коли у вас є проблеми зі здоров’ям. Насправді, деякі дослідження Оксфордського університету націлені на низькокалорійну дієту, нижчу за 2000 ккал, рекомендованих для здорової ваги. І згідно з висновками, такий тип дієти може погіршити становище пацієнта.

Опублікована робота показує тривожні результати, і проблема Справа не в простому зменшенні калорій у раціоні, але скорочення калорій у деяких диво-дієтах таке, що проблеми зі здоров’ям виникають в результаті пошуку швидкої втрати ваги. Деякі аналізи встановили, що, хоча вісцеральний жир і навколо печінки зменшились, серце в них значно збільшилося, погіршуючи його діяльність. На закінчення здається, що швидка втрата жиру спричиняє його поглинання серцевим м’язом.

Тож якщо у вас є проблеми із серцем або інші проблеми, навіть якщо їх немає, завжди кажіть нікому. занадто сувора дієта зі зменшеним споживанням калорій або позбавленням певних видів їжі. Ці типи дієт слід проводити лише за необхідності, а також дотримуватися медичного працівника, як у деяких випадках гіпертонії, діабету, ожиріння тощо.