супу

Схуднути легко. Все, що вам потрібно зробити, це побалувати себе легкими супами, які стануть основою вашого раціону. Вони чудово задовольняють, забезпечують організм необхідною рідиною, поживними речовинами, запускають обмін речовин і пришвидшують процес схуднення. Основою дієти є здоровий овочевий суп, який ви можете їсти в будь-який час і в будь-якій кількості, тому ви не будете голодувати взагалі протягом всієї дієти.

Багато дієт - це просто шокова терапія для організму, яка зазвичай закінчується розладом, стресом і розчаруванням невдачею. Не кажучи вже про побічний ефект йо-йо. Однак якщо ви поставили собі за мету, що найближчим часом втратите кілька кілограмів, які міцно прив’язані до вас з зими, зробіть ставку на супи. Це ефективний, але особливо здоровий спосіб скинути жирові прокладки без необхідності безголодно голодувати. Однак це не просто втрата ваги, а також певне очищаюче та живильне лікування.

Супи покращують травлення і допомагають виводити токсини з організму. Супи, що містять багато овочів, забезпечують організм антиоксидантами та мінералами. Не в останню чергу, овочі також є джерелом цінної клітковини, яка допомагає поліпшити роботу кишечника.

Принцип дієти супу

Принцип дієти для супу простий. Ви будете їсти супи лише на обід, обід і вечерю. Вони будуть засновані на міцному бульйоні. Курка, курка, яловичина, гусак або дичина. Але в основному домашні, бульйонів без кісток! Готуйте бульйон без овочів та макаронних виробів. Максимум з перцем чилі.

ЦУКР ТІЛЬКИ ЗАТВОРЕНИЙ

Почніть день із цільнозернового багета з сиром, пташиною шинкою та свіжими овочами. У 10 побалуйте себе цукром у вигляді йогурту, сухофруктів та вівсянки. З обіду під час дієти на тарілці у вас буде в основному білок та овочі. Якщо макарони, то тільки на обід і оловрантні, без яєць і цільнозернові.