Ви також належите до групи людей, які не сплять до півночі, лише щоб безцільно серфінгувати в Інтернеті? Наступного дня ти прокидаєшся пізно, цілий день ти просто поспішаєш приїхати вчасно. Ви створюєте стрес самостійно, своїм способом життя. Настав час це змінити!
Як встати раніше
Спробуйте перенести свої непродуктивні години, як правило, між 22: 00-00: 00 і вранці, наприклад, з 6: 00-8: 00. Вранці вони, як правило, стають набагато тихішими і спокійнішими, а вдень ви будете почувати себе комфортніше, у вас буде кращий настрій, адже ви вирішите всі свої особисті справи вранці.
Рутина для більш продуктивного удару
Для більшості людей рани, як правило, поспішні. Вам потрібно зробити так багато речей за такий короткий час. Система, плани та розпорядок дня - це чудовий спосіб усунути непотрібні рішення та автоматизувати корисні звички. Хорошим помічником можна підготувати одяг заздалегідь, а також план сніданку, створений на цілий тиждень.
Планування
Планування допомагає розділити складні завдання або довгострокові цілі на менші елементи. Запис деревини допомагає зробити те ж саме зі своїми думками та почуттями. Запишіть їх, проаналізуйте і залишайтесь мотивованими. Ранок - ідеальний час, щоб змінити життя. Час, коли у вас є можливість подумати про свої думки, запишіть своє натхнення в щоденник. Якщо ідея з’являється протягом дня, зазвичай не вистачає часу на її обдумування та розвиток.
Не використовуйте телефон для сніданку
Ви звикли користуватися телефоном відразу після пробудження? Будильник, встановлений на телефоні, - це часте ранкове уповільнення. Коли його вимкнути, легко заблукати, переглядаючи новини в соціальних мережах, тому легко залишатися в ліжку набагато довше, ніж спочатку хотілося. Я думаю, набагато краще виконувати свої ранкові завдання перед тим, як відвідати свої соціальні мережі. За сніданком у вас буде достатньо часу, щоб пройти всі програми, які допоможуть вам залишитися на зображенні.
Вранці читаю книгу
Я знаю, що крім стресу, не можна зосередитись на книзі. Відчуття, що ви зайняті і читаєте книгу, займе у вас деякий час, виправдано, але якщо ви все-таки досягнете успіху, одна глава допоможе вам розслабитися і підготуватися до майбутнього дня. Спробуйте поміняти екран телефону на поточний читаючий роман чи літературу, які змусять вас почувати себе добре.
- Різдвяний рецепт приготованої мигдалевої борошняної медовухи для целіакії Спічте здорове Різдво разом з нами
- Пом'якшення води, поради та підказки вдома - обговорення
- Позбудьтеся від жиру на животі швидко і за місяць. Для цих трюків скористайтеся чарівною Леною
- Позбавтеся від болючого набряку ясен Спробуйте трюки, які працюють над цим!
- 15. О, діти мої, вам потрібно добре молитися вранці та ввечері