Ваш пароль надіслано на вказану електронну адресу.
- Відкривачка
- Учасники
- Картинки
- Відео
- Блог
- Форум
- Посилання
- Свіжий
НАЙКРАЩІ НОВИНИ КЛУБУ
ШВИДКИЙ ЖОРКОВИЙ ПАЛИВНИК: НАСІЛО ГОРИНИ
8 років [Видалений користувач] 0 дописів
ШВИДКИЙ ЖОРКОВИЙ ПАЛИВНИК: НАСІЛО ГОРИНИ
Відомо, що гостра, гостра їжа пришвидшує ваш метаболізм і сприяє спалюванню жиру. Цей факт може також критися за ефектом схуднення гірчиці. Виберіть гостру гірчицю з насінням, щоб приправити їжу, щоб зробити свій раціон ще більш ефективним?
Дослідження Оксфордського політехнічного інституту у Великобританії показують, що просто додавання в їжу чайної ложки гострої гірчиці коричневого насіння прискорює метаболізм на 25%, а це означає, наприклад, спалювання зайвих 45 калорій в обід, наприклад, 700 калорій.
Отже, навіть якщо ви до цього часу вагалися, чи приправляти свій бутерброд чи салат майонезом, кетчупом або гірчицею, більше не буде питання, чи гарний вибір гірчиця. У той час як столова ложка майонезу або різних заправок для салатів містить 10 грамів жиру, гірчиця має нуль. І ще один аргумент на користь гірчиці: завдяки своєму особливому, пікантному смаку вона може кинути навіть найнуднішу їжу, тому її не важко включити у свій раціон.
Яка корисна дія насіння гірчиці?
Насіння гірчиці, незважаючи на те, що вони крихітні, наповнені корисними поживними речовинами. Амінокислоти селену та триптофану дуже високі, що знижує апетит і змушує хотіти менше їжі з високим вмістом цукру після їжі.
Він також багатий омега-3 жирними кислотами, а також містить магній, залізо, фосфор і кальцій. Він також багатий білками і клітковиною, тому не тільки допомагає спалювати жир, але й детоксикує та покращує травлення.
Включення насіння гірчиці в раціон
Вживаючи більше гірчиці та гірчичників поодинці, ви не досягнете бажаної втрати ваги. Їжу, що спалює жир, слід завжди поєднувати зі здоровою, низькокалорійною та нежирною їжею, щоб вона могла мати сприятливий ефект. Ви також можете підвищити ефективність спалювання жиру, використовуючи інші спеції, що посилюють метаболізм, крім гірчичних насіння, такі як чилі чи перець.
Ви також можете використовувати гірчицю для ароматизації бутербродів, робити власні заправки для салатів або маринувати м’ясо, але ви також можете приготувати гірчичний соус як супровід до натурального м’яса та риби, або запропонувати гірчичне занурення зі свіжими овочами як легку закуску. Просто запікайте дві-три чайні ложки гірчичників на сухій сковороді протягом хвилини-двох, поки не відчуєте запах гірчиці, а потім додайте смажене насіння у свої салати або подрібніть їх, щоб ароматизувати ними сире м’ясо, і навіть киньте свою яєчню.
Тривалість лікування насінням гірчиці становить шість тижнів, після чого щодня, перед основними прийомами їжі, чайну ложку насіння гірчиці слід ковтати натщесерце, не розжовуючи, склянкою води. Курс рекомендується повторювати двічі або тричі на рік. Насіння гірчиці проходять через організм неперетравленими, але в процесі речовини в них розчиняються і очищають організм від фекалій, що відкладаються в кишечнику і прилипають до стінок кишечника.
Окрім видалення накипу та дезінфекції кишкового тракту, лікування гірчичним насінням має такі корисні ефекти, як усунення очищення крові, випадання волосся та фрагментація нігтів, полегшення скарг на шкірі, таких як вугрі, екзема, свербіж, зменшення частоти нападів астми та зменшення судинності.