Дізнайтеся секрети пролиття кілограмів та утримання від них під керівництвом фахівців.

Ви дізнаєтесь, що Інтернет наповнений порадами тих, хто сам схуд. Музикант Ред Ширан, наприклад, вам вдається відмовитись від пива і поліпшити свою фізичну форму, щоб досягти своєї ваги в 50 кілограмів. Але те, що це робить для однієї людини, не обов’язково працює для інших. Коли це все про те, щоб схуднути, щоб схуднути безпечно та успішно, розгляньте можливість звернення до фахівців за порадою щодо прожиткового мінімуму.

схуднення

Збільште втрату ваги, збільшуючи споживання води

Сьогодні Кері Глассман, Р.Д., сказала пити більше води може дозволяти чудовий бренд в втрата ваги. Але це не повинна бути просто вода. Інші варіанти включають зелений або трав’яний чай.

"Усі найкращі плани, слідували відповідно, вони включатимуть гідратацію з великою кількістю H2O, помірний прийом алкоголю або нуль, а також зелені та/або трав'яні чаї ", - рекомендував Глассман.

Просто скажіть «ні» підрахунку цукру та калорій

Коли справа доходить до прожиткового мінімуму, триматися подалі від продуктів, що містять доданий цукор. Це це означає все, від солодощів та газованих напоїв до круп і сушених фруктів. Крім того, Glassman рекомендує видалити звичка підрахунок калорій.

Коли справа доходить до втрата ваги, Вона зазначає, що це якість їжа замість необхідної кількості калорій.

"Калорії не створюються рівними", узагальнено Скловик, і додав, що "100 калорій цукерки гумки, яку ви їсте, не те саме, що 100 калорій яблучних скибочок і натуральне арахісове масло ".

Остерігайтеся рослинних олій

Автор книги "Глибоке харчування: чому ваші гени вимагати традиційні продукти харчування », д-р. Шанахан розкрито в ексклюзивному інтерв'ю для Вибухові новини що від 25 до 45 відсотків "ваших щоденних калорій, ймовірно, надходять з рослинних олій, таких як ріпак і соя". Однак доктор. Шанахан він попередив, що ці олії "забруднені токсинами, які змушують вас відчувати втому між прийомами їжі і приводять вас до закуски, щоб заправити мозок".

Дивовижна їжа для збільшення втрати ваги

Доктор Шанахан також повідомив три несподівані страви що насправді може збільшити втрату ваги: яйця, вершки Y сир. Ці продукти з високим вмістом жиру та з низьким вмістом вуглеводів "допомагають вашому тілу спалювати власні жири", - сказала доктор Шанахан, який також застерігав від простого додавання додаткових продуктів у ваш поточний раціон.

Зразок дієтичного дня

Потім один день показує на дієті доктора Шанахана:

Сніданок: молоко круто і цілком, 1,5 с, плюс 1/4 склянки вершків у холодній каві.

Вечеря: Стейк 8 унцій, варений рідко, з соусом з яловичини, салатом джамбо, бразильськими горіхами, пеканами та апельсином.

Десерт: 2 унції темного шоколаду, плюс 1/2 пляшки GT Dave Kombuccha, з 1/2 унцією білого вина.