найкращі

Якщо ви серйозно ставитеся до вправ, тоді Амінокислоти буквально є необхідною харчовою добавкою.

Вони забезпечують захист м’язів і забезпечити їх необхідним харчуванням.

Сьогодні ми пропонуємо вам огляд цих найкращі амінокислоти на нашому ринку.

Що таке амінокислоти?

Амінокислоти - основний будівельний матеріал м’язів. Він існує до 22 типи амінокислот. Ці 22 види можна розділити на дві основні групи.

Незамінні та незамінні амінокислоти. Незамінні амінокислоти організм не може створювати себе, тому важливо, щоб вони надходили у вигляді харчових добавок.

Незамінні амінокислоти організм може синтезувати себе.

Навіщо використовувати амінокислоти (bcaa)

Як зазначалося вище, амінокислоти дуже важливі для захисту м’язових клітин.

Простіше кажучи, уявіть собі найкращий тренінг. Ви прийдете додому буквально "зламаний". Якщо ви не приймаєте амінокислоти, ваші м’язові клітини почнуть руйнуватися і наближається опорно-руховий апарат.

Приймаючи їх запобігти їх розпаду а отже частково і мускулатура. Це підтвердить один з найавторитетніших аспектів бодібілдингу (www.bodybuilding.com)

Тож ви запитаєте, чому вони такі важливі?

Між основні функції Амінокислоти включають такі функції:

    Захищає м’язи від їх руйнування після тренування. Вони також підходять для схуднення. Вони мають транспортну, захисну та регулюючу функції. Прискорюють регенерацію клітин (особливо м’язів)

Як вибрати найкращі амінокислоти?

Сьогодні на ринку справді існує буквальний "надлишковий тиск" харчових добавок. Не завжди найпростіше вибрати правильний. Ми підготували для вас список 5 найкращих амінокислот, які зараз є на нашому ринку.

Звичайно, не кожен повинен погодитися з нашою думкою.

Наш список ТОП 5 ми створили після ретельне вивчення оглядів та досвіду клієнти з окремими амінокислотами.

Ви запитаєте які BCAA найкращі?

Подобається, ось список найкращих BCAA на ринку.

Найкращі амінокислоти

1. Аміно X - BSN

Amino X належить до швидкі амінокислоти, які використовуються для регенерації м’язів після напружених тренувань.

Вони є дуже багата на амінокислоти та BCAA. Одна доза містить до 20 г амінокислот і до 8 г BCAA.

Їх головна перевага перед таблетованими формами простий у використанні.

Вони характеризуються чудовою розчинністю та чудовими смаковими якостями. Вони навіть були позначені як найкращі амінокислоти у світі.

ПЕРЕВАГИ

    Високий вміст амінокислот в одній дозі До 8 г BCAA в одній дозі Велика розчинність Гарний смак Чудові ефекти

НЕДОСТАТКИ

2. МІПРОТЕІН - основний BCAA 2: 1: 1

Амінокислоти марки MYPROTEIN містять необхідні незамінні амінокислоти - лейцин, ізолейцин та валін. Вони представлені в композиції у вигідному співвідношенні 2: 1: 1.

Ці 3 незамінні амінокислоти є наріжним каменем м’язової маси. Крім того, приготування цих амінокислот займає дуже короткий час!

Ідеальні результати отримують при прийомі 5 г 2-4 разів на день. Це залежить від фізичної активності, яку ви розвиваєте.

Ви можете вибрати один із декількох ароматів, а також несмачну версію продукту. Який варіант ви виберете, залежить від вас.

ПЕРЕВАГИ

    Сприятливе співвідношення амінокислот Рейтинг A незалежного тесту Labdoor Різні смаки на вибір

НЕДОСТАТКИ

3. Bcaa Instant GymBeam

Як випливає з назви, це миттєві амінокислоти BCAA. Співвідношення - 4: 1: 1. Вони захищають, регенерують і сприяють зростанню м’язової маси.

Їх виробляють безхімічним методом бродіння.

Велика розчинність, не піноутворення та чудові аромати. Це всі основні плюси цих амінокислот.

Крім того, вони також підходять для вегетаріанців та веганів!

Їх склад такий:

    L-лейцин L-ізолейцин L-валін ароматизатори (тільки у ароматизованому варіанті) лимонна кислота (тільки у ароматизованому варіанті) підсолоджувач - сукралоза (тільки у ароматизованому варіанті)

ПЕРЕВАГИ

    Велика розчинність Не піниться Підходить для вегетаріанців та веганів Чудовий смак Чистий BCAA

НЕДОСТАТКИ

4. Amino 5600 - Scitec Nutrition

Аміно 5600 від Scitec Nutrition - це складні амінокислоти, які розрізняють широкий спектр амінокислот і BCAA.

Їх основним компонентом є гідролізат сироватки, яка має найвищу якість та біологічну цінність.

Вони підтримують ріст м’язів і захищають їх під час дієти (також підходить для для жінок) або після вимагання тренувань.

Їх частковий склад такий:

    Аланін аргінін аспарагінова кислота цистеїн глутамінова кислота глутамінова кислота доданий гліцин гістидин

ПЕРЕВАГИ

    Вигідна ціна Завдяки ціні вони мають чудовий склад Вони не обтяжують шлунок Широкий асортимент амінокислот і bcaa

НЕДОСТАТКИ

5. Амінокислоти яловичина і яйце - тренажерний зал

Амінокислоти, що складаються з яловичий і яєчний білки. Вони мають високу біологічну цінність.

Вони також мають дійсно широкий діапазон амінокислот, що містять до 19 амінокислот.

Вони служать як підтримка росту чистої м’язової маси, регенерації та захисту м’язів.

Однією з їх головних переваг є те, що вони підтримують це азотистий баланс і сприяють утворенню важливого колагену.

Вони дуже хороші розсмоктується і легко засвоюється.

Склад:

    Яєчний гідролізат, що містить короткі пептиди бичачий гідролізований білок (90%) затверджувач фосфат кальцію стеарат магнію

ПЕРЕВАГИ

НЕДОСТАТКИ

6. BCAA XPress Scitec Nutrition

BCAA + Glutamine Xpress - це комбінація глутаміну та амінокислот з розгалуженим ланцюгом (лейцин, ізолейцин та валін)

Також продукт містить таурин, який пригнічує втому та виснаження.

Вони чудово підтримують м’язовий обмін і можуть відновити запаси глікогену.

Вони справді першокласні розсмоктуваність але трохи гірша розчинність.

    L-глутамін, L-лейцин, L-ізолейцин, L-валін ароматизатори: ківі, жовта диня, абрикосові тауринові підсолоджувачі: сукралоза

ПЕРЕВАГИ

НЕДОСТАТКИ

Як вибрати амінокислоти?

Якщо ви також берете участь у фізичних вправах, будь то професійні чи лише рекреаційні, термін амінокислота, безумовно, щось вам говорить.

Амінокислоти, або так звані BCAA сьогодні використовують багато спортсменів завдяки широкому спектру переваг, які вони можуть дати організму.

Однак вибрати підходящий для вас товар не так просто, як може здатися на перший погляд.

На ринку дійсно існує величезна кількість товарів з різним складом.

Амінокислоти також поділяються на кілька типів, з яких вибрати непросто, якщо ви новачок у фізичних вправах і не знаєте цієї галузі.

Тому в цій статті ми детальніше розглянемо амінокислоти та порадимо, як вибрати найбільш підходящий для вас препарат.

Види амінокислот

Як і всі речовини, амінокислоти поділяються на кілька підвидів. Але що це таке і які відмінності між ними?

Все це ми пояснимо негайно!

Незамінні амінокислоти

    Організм не може їх створити сам. Люди повинні бажати їх у їжі. Їх переробка є більш вимогливою в порівнянні з іншими амінокислотами, тому рекомендується приймати готові амінокислоти. Вони містять їх, наприклад, сою чи сочевицю.

Напівнезалежні амінокислоти

    Організм може виробляти їх у певній кількості. Однак цього далеко не достатньо. Необхідно доповнювати їх у раціоні. Напівзамінними амінокислотами є, наприклад: аргінін, пролін або тирозин

Незамінні амінокислоти

    Будівництво стовбурів білки Організм може їх створити сам. Однак їх переробка залежить від надходження макроелементів (речовин, що утворюють тканини організму та покривають енергію, що споживається в організмі). Вони замінні. Найвідоміші - аланін, глутамат або серин.

Форми амінокислот

На додаток до хімічного розподілу амінокислот, їх також можна розділити за іншим аспектом і, отже, за їх формою.

В даний час можна отримати кілька амінокислот, а саме:

Порошок

    Він швидко всмоктується. Найефективніша форма. Його можна використовувати навіть під час важчих фізичних навантажень. Можна отримати різні ароматизовані пакети, які під час тренування підтримують свіжість. Вони швидко розчиняються у воді.

Таблетки

    Вони коштують трохи дорожче. Вони всмоктуються трохи повільніше, ніж порошок. Однак їх не потрібно дозувати - ви заощадите час. Таким чином, ви зможете приймати таблетки комфортно за потреби

Рідкі амінокислоти

    Вони швидко засвоюються. Просто випийте їх - вам не потрібно нічого дозувати. Ви можете пити їх комфортно навіть під час тренувань.

Що містить готовий продукт ?

Однак перед тим, як купувати популярний BCAA, важливо усвідомити кілька таких фактів:

    Більшість продуктів, які можна придбати, є складними амінокислотними препаратами. Вони складаються з комбінації незамінних та незамінних амінокислот. У цій комбінації вони забезпечують організм речовинами, необхідними для нарощування м’язової маси. Найчастіше ця комбінація містить валін, лейцин та ізолейцин.

Чому ці три речовини ?

Лейцин

    Найважливіша амінокислота з цієї потрійної комбінації Ефективно запобігає втраті м’язової маси Швидко перетворюється на глюкозу Швидко та ефективно загоює м’язову та кісткову тканини У медицині її також використовують після операції для швидкого загоєння ран Регулювання рівня цукру в крові Це незамінна амінокислота кислота Також можна придбати окрему упаковку

Валін

    Сприяє стимуляції нервової системи Допомагає психічному здоров’ю Зберігає м’язи міцними - запобігає їх руйнуванню Доставляє енергетичні речовини під час тренувань Розподіляє азот в організмі - там, де це потрібно У медицині використовується відновлення балансу в печінці або жовчному міхурі, але також у наркотиках чи антиалкогольній детоксикації Ми класифікуємо її як незамінну амінокислоту

Ізолейцин

    Підвищує стан тіла Покращує м'язову тканину За необхідності сприяє згортанню крові Підтримує ріст м'язів Підвищує енергію Прискорює відновлення м'язів У м'язах розпадається до необхідної енергії Підтримує правильний рівень цукру в крові Це одна з найважливіших амінокислот. доповнення

Використання готової продукції, що містить цю комбінацію, вважається найбільш ефективним. Тому завжди дивіться, що містить обраний вами товар

Дозування та використання амінокислот

Як правильно використовувати BCAA? Ми відразу все пояснимо!

День, коли ви тренуєтесь

Найкраще приймати амінокислоти до або після тренування.

Однак найкраще зробити це - використовувати їх до і після тренування, і у вас буде достатньо енергії під час і після тренування. Після тренування ваші м’язи також швидше відновлюватимуться.

Однак конкретний час, який ви повинні приймати BCAA, значною мірою залежить від конкретного продукту та форми, в якій він знаходиться.

День, коли ти не робиш фізичних вправ

Якщо ви не виконуєте фізичні вправи протягом дня, ваше тіло не потребує стільки енергії, і тому вам не потрібно приймати амінокислоти протягом дня.

Тим не менше, рекомендується потурати своїй добовій дозі амінокислот або перед сном - ваші м'язи будуть краще відпочивати і відновлюватися, або після пробудження - для кращого початку дня.

Скільки приймати амінокислот?

Фахівці рекомендують приймати в середньому від 3 до 5 грамів амінокислот BCAA в одній дозі 2-3 рази на день.

Однак ці значення не є остаточними, окремі суми відрізняються від фізичних факторів спортсмена, таких як вага.

Подібні статті:

Статті, пов’язані з цим Більше від автора

Найкращий виграш - 2021 - Вибір ТОП 6 найкращих

DailyMix - Повноцінне та швидке харчування, як у майбутньому (ОГЛЯД)

Найкраще спалювач жиру? Це ТОП 7

Креатин моногідрат - дозування та ефекти + ТОП 6 найкращих креатинів

Найкращий сироватковий білок - ТОП 7

Animal Flex - харчування для суглобів [Огляд]

2 коментарі

Я не знаю, хто склав цей рейтинг, але він склав його чудово. У мене було все, крім останніх, і я можу сказати, що всі вони є якісними амінокислотами, які служать своєму призначенню. Складне завдання - спробувати їх і знайти ті, які вам підходять.

ТОП AMINO X БЕЗКОШТОВНИЙ ТОП

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Найкращі статті

Таблетки для схуднення - ТОП 6 найефективніших

Найкраще спалювач жиру? Це ТОП 7

Proerecta - новинка серед препаратів для ерекції

Заспокійливі таблетки - ✅ ТОП 6

Дренажні таблетки - ТОП 5 найефективніших

Таблетки для росту волосся - ТОП 6 (огляд)

Ви щось шукаєте?

Подібні статті

Відмова від філій: статті можуть містити рекламні (афілійовані) посилання. За кожну покупку, яка буде здійснена за таким посиланням, ми отримаємо невелику комісію. Звичайно, кінцева ціна для вас не зросте, і ви нічого не заплатите. Потім усі ці гроші вкладаються у якісний контент, який має на меті допомогти вам, нашим читачам.

На цьому сайті не продаються товари. Ми особисто випробували велику кількість продуктів, які ми рекомендуємо. Всі продукти схвалені владою, перевірені та вільно доступні в аптеках.

Надана інформація не є і не повинна трактуватися як твердження щодо харчування чи здоров'я відповідно до Регламенту (ЄС) № 1924/2006 від 20 грудня 2006 року щодо харчових та медичних вимог щодо харчових продуктів. Інформація береться із вільно доступних джерел. Автори сайту не несуть відповідальності за неправильне тлумачення. Харчові добавки не є ліками і жодним чином не можуть замінити професійний медичний огляд! Перш ніж почати приймати добавки, які можуть заважати вашим лікам Зверніться до свого лікаря або фармацевта. З моменту публікації статті ціни на окремі товари могли дещо змінитися.