Лідер рейтингу та соціальних мереж Edifico Corona вибухнув з прем’єрою мильної опери

Нагороди за найкращий тахометр і метр

завдяки

Деяким людям важко завагітніти Харчування без допомоги підрахунку калорій що вони споживають, поки для інших це навпаки, і щось важко зробити з дня на день.

В інтерв'ю виданню Publimetro дієтолог Луїс Прієто визнає важливість підрахунку калорій що ми споживаємо, як спосіб обчислення витрат калорій і навіть для запобігання хвороб.

"Знання споживання споживаних калорій допомагає нам розрахувати витрати калорій, тип їжі та не тільки, дозволяє виявити будь-яке захворювання та вміння правильно збалансувати дієту ", підкреслює фахівець.

З огляду на важливість контролю над споживаними калоріями, ми представляємо список звичні продукти, завдяки яким ми отримуємо більше 200 калорій при їх вживанні.

Якщо порівнювати споживання одного з цих продуктів зі стандартною дієтою в 2000 калорій на день, це означає, що при його споживанні ми покривали б 10% того, що ми повинні їсти за день.

Список нескінченний, але тут ми маємо деякі продукти, які забезпечать наше тіло понад 200 калоріями при споживанні, згідно з Мексиканською системою еквівалентних продуктів.

1.- Зернові з молоком: 210 Ккал.

два.- 2 яйця: 250 Ккал.

3.- 1 скибочка піци: 420 Ккал.

4.- 1 гамбургер: 560 Ккал.

5.- Шоколад (30гр): 200 Ккал.

6.- Торт або бісквіт: 320 Ккал.

7.- Солодкий хліб: 250 Ккал.

8.- Порція лазаньї: 380 Ккал.

9.- 100гр. смажена курка: 230 Ккал.

10.- 100гр. смажена курка: 270 Ккал.

одинадцять.- 1 рулет для суші: 630 Ккал.

12.- 4 пісочного печива: 240 Ккал.

13.- 1 порція салату від шеф-кухаря: 450 Ккал.

14.- Пінья колада: 260 Ккал.

п’ятнадцять.- Ром із содою: 220 Ккал.

Слід зазначити, що споживання калорій для кожної людини різне залежно від її віку, ваги та способу життя. За цим посиланням ви можете дізнатися, скільки калорій ви повинні споживати.