Лорен Доуз
Письменник та експерт/Опубліковано:
Обмін сторінками
Час читання: 5 хвилин
Інтервальне тренування високої інтенсивності (HIIT) - це форма вправ, яка безумовно диктує швидкий темп для вашого тіла.
Хоча може здатися, що це займає лише кілька хвилин - це, безумовно, важливо для товарності, але для того, щоб результати тривали довше, важливо наповнювати бак потрібними речами до, під час та після важкої роботи.
Звичайно, ми визнаємо, що не існує чарівної формули, яка могла б зробити приємною 45-секундну реп’яху, але є добавки, які подумки допоможуть вам виконати їх 1, а потім підтримають м’язи під час неминучого м’язового спазму. 2
Аксесуари перед тренуванням
BCAA Напій
Можливо, це один із небагатьох консервованих напоїв, який ви можете відкрити в роздягальні тренажерного залу, не отримуючи схвальних поглядів. Це наша відповідь на енергетичні напої - але, на відміну від альтернатив, доступних у багатьох супермаркетах, цей продукт повністю не містить цукру та вуглеводів та наповнений вітамінами групи В та необхідними амінокислотами. Чого на цьому не можна любити?
BCAA (амінокислоти з розгалуженим ланцюгом) складаються з трьох незамінних амінокислот: лейцину, ізолейцину та валіну. Ваш організм не може їх виробляти, тому нам потрібно забезпечити їх споживання за допомогою дієти. Тут у гру входить наш освіжаючий фруктовий напій. BCAA можуть бути чудовою підтримкою для вашого тренування, оскільки було показано, що вони збільшують швидкість синтезу білка, одночасно знижуючи швидкість розпаду білка в м’язах людини, що відпочиває. 3
Звичайно, кожна коробка також містить корисний підсилювач кофеїну, який, як відомо, підвищує фокус та покращує концентрацію - ідеально підходить для набуття форми перед початком роботи. 1.4
ПЕРЕД ТРЕНУВАННЯМ ™
Вам потрібна вибухова формула, щоб не відставати від вибухових тренувань? THE Pre-Workout ™ створений з перкуторною сумішшю кофеїну та креатину, щоб забезпечити імпульс, необхідний для досягнення пікових показників, та найкращих результатів, ніж будь-коли раніше. 4.5
Завдяки потужній суміші кофеїну, теакрину та екстракту гуарани кожна порція містить 170 мг кофеїну, який ідеально підходить для тривоги, підвищення витривалості 1 та затримки втоми 6. Це саме те, що потрібно виконувати на повну пару!
Крім того, креатин є ідеальною підтримкою для тренувань HIIT, оскільки науково доведено, що він підвищує фізичну працездатність під час послідовних короткочасних вправ високої інтенсивності. 5
Веганське попереднє тренування
Вам потрібно трохи енергії на рослинній основі, щоб сховатися у ваших тренажерах? Ну, не дивіться далі, адже ось ця природна суміш повністю веганських інгредієнтів! Наповнений екстрактами виноградних кісточок, гуарани та зеленого чаю, він забезпечує штучний стимул без кофеїну, щоб перейти на наступний рівень підготовки. 1.4
Він не містить штучних барвників, ароматизаторів та підсолоджувачів, а також містить додану мідь та вітамін С, який природно енергійний. 7 Ідеальний приріст енергії на рослинній основі.
Тренувальні аксесуари
Основний BCAA
Ви можете фактично підтримати ріст і підтримку м’язів, поповнюючи своє тіло BCAA, оскільки вони можуть прискорити синтез білка і уповільнити розпад білка. 3
Є дослідження, які свідчать про те, що може бути особливо корисно споживати ці незамінні амінокислоти під час тренування, оскільки м’язи використовують їх безпосередньо як джерело енергії, а також підтримують ріст м’язів. Вони також можуть допомогти знизити рівень кортизолу під час фізичних вправ. 8
Дослідження, проведене журналом "Міжнародне товариство спортивного харчування", показало, що учасники, які споживали BCAA, мали більше зменшення відсотка жиру в організмі та збільшення сухої м'язової маси протягом восьмитижневої програми. 8
Веганська амінокислота BCAA
Наш продукт Vegan BCAA пропонує ті самі переваги, що і наша звичайна амінокислотна суміш, за винятком того, що він містить повністю рослинні інгредієнти і виготовляється за спеціальним процесом бродіння.
Це дуже зручний спосіб для вегетаріанців та веганів включити його у свій розпорядок дня, особливо тому, що амінокислоти містяться природним чином у білках, а багато джерел білка на рослинній основі не мають повного амінокислотного профілю. Доступний в освіжаючих фруктових ароматах, простий і безпроблемний спосіб включити необхідний BCAA у свій раціон.
Аксесуари після тренування
Вплив сироваткового білка
Це повсякденний, необхідний фітнес-аксесуар, який не повинен бути відсутнім у ваших добавках!
Білок життєво необхідний для росту, регенерації та відновлення м’язів, що робить цей смачний коктейль ідеальним вибором для підтримки ваших зусиль під час тренувань і повторень. 9 Кожна порція упакована з 21 г білка, 4,5 г BCAA і містить лише 1,9 г жиру. Таким чином ви отримуєте хороші речі без зайвих зайвих.
Доступний у понад 40 ароматах, включаючи шоколадний брауні, фісташки та ароматизований солоний карамель. Ми гарантуємо, що серед них буде і ваш улюблений!
THE Whey ™
Якщо ви хочете підняти тренування після тренування на один рівень, THE Whey - найкращий вибір. Він містить 25 г високоякісного білка, 3 г лейцину та більше 5 г глютаміну на порцію, і спеціально розроблений для підтримки росту м’язів. 9
Лейцин є особливо важливим інгредієнтом для регенерації після важких тренувань, оскільки було показано, що він посилює регенерацію м’язів і збільшує синтез м’язових білків. 10
Ще одним видатним інгредієнтом цієї нагородженої формули є MyZyme ™, унікальний ферментний комплекс, який діє як допоміжний засіб для травлення, допомагаючи отримати максимум користі від кожного інгредієнта цієї суміші для нарощування м’язів.
Доступний у шести спокусливих смаках, важко повірити, що він містить лише 2 г вуглеводів і 1 г жиру на порцію. Ми також рекомендуємо чашку арахісового масла
Веганська білкова суміш
Ви хочете зелені м’язи? Ця натуральна суміш повністю не містить сої та молочних продуктів і містить 22 г білка з трьох рослинних джерел (гороху, коричневого рису та конопель). Це робить його ідеальним для підтримки росту м’язів 9 та забезпечення всіх необхідних амінокислот, необхідних організму для відновлення та відновлення м’язів. 3.10
Ми також використовували DigeZyme®, природний ферментний комплекс, який служить допоміжним засобом для травлення. Він містить більше протеаз, ніж будь-яка інша на ринку, допомагаючи вашому організму отримати максимум від усіх якісних білків у суміші.
Протеїн-бар Elite
Задовольте свою тягу після тренування чимось, що включає трохи більше закусок! Протеїн-бар Elite містить низький вміст цукру, але в ньому 26 г білка для підтримки росту м’язів 9 і містить 22 г вуглеводів, які допомагають нарощувати м’язи та запобігати м’язовій втомі. 2
Випускається із смачними смаками, такими як карамельний фундук та карамельна ваніль. Ви ніколи не захочете вийти за двері, не маючи такого з собою!
Урок
Озброївшись цими потужними та потужними дієтичними добавками HIIT, ви дійсно можете почати підштовхувати своє тіло до нових висот і формуватися до індивідуальних висот.!