Ніацинамід: секрет бездоганної шкіри?

Готуйтеся до весни з цими шматочками

Оновіть свій гардероб новими трендами

Найкращі інструменти для вправ в домашніх умовах

Суперкористувач 01 січня 2020 року

вправ

Вам не потрібно ходити в переповнений тренажерний зал або на групові заняття щодня, щоб тренувати свою мрію і здоровий розум. Ви можете зробити це комфортно вдома, і ці засоби допоможуть вам у цьому.

Популярні каучуки та мотузки TRX сьогодні широко використовуються для тренування всього тіла. Просто прикріпіть їх до суцільної стелі або стіни.

Ви також можете ефективно зміцнити свої верхні або нижні кінцівки, додавши вагу щиколоток або зап'ястя. У більшості випадків за потреби можна додавати і видаляти вагу.

Згідно з дослідженнями, 10 хвилин стрибка зі скакалки дорівнюють 30 хвилин бігу. Виберіть скакалку з можливістю завантаження в ручки, і ви зможете експериментувати з інтенсивністю.

За допомогою резистентних каучуків ви можете легко розігріти тіло, ви також можете використовувати їх для реабілітації або для поліпшення рухливості, а також для зміцнення.

Цей інструмент дуже універсальний, його можна використовувати для різноманітних вправ, починаючи від мертвої тяги через присідання і закінчуючи динамічними вправами дорогоцінного тіла.

Ще одне дуже практичне і універсальне пристосування, за допомогою якого можна дуже легко зміцнити центр тіла, особливо живіт.

Завдяки пінопластовому валику ви можете не тільки потренуватися в рухливості, але й реабілітувати та масажувати м’язи.

Якщо вам потрібно комплексне рішення для регулярних вправ вдома, зробіть ставку на цей пристрій. Для цього потрібна вільна площа 3х3 метри, ви підключаєте її до відповідного додатку, а потім тренуєтесь відповідно до інструкцій. Система додатково оцінює ваші показники. N

Wahoo - трохи вишуканіший фітнес-трекер. Під час вправи ви прикріплюєте його до грудей, завдяки чому він дуже точно вимірює ваш пульс. Його можна підключити до багатьох додатків, таких як Nike + Running або Apple Health.