Регулярні фізичні вправи є здоровою практикою для всіх. Істина полягає в тому, що сучасний темп життя, який ми ведемо, заважає нам багато разів знаходити місце для відвідування тренажерного залу або занять спортом на відкритому повітрі. Все стає ще складніше, якщо у вас є сімейні обов’язки або робота, якій ви присвячуєте багато годин. Сьогодні завдяки Інтернету, не потрапити у форму досить складно. У вас більше немає виправдань.
Існують мобільні програми, певні сторінки чи канали YouTube, призначені для культивування свого тіла, де б ви не знаходились. Сьогодні у вашому експерті ми хочемо, щоб ви вийшли зі своєї зони комфорту та розглянули можливість приєднатися до тих, хто робить ставку на здорові фізичні вправи. Зверніть увагу, тому що ми збираємось підвести підсумок деякі з найкращих каналів YouTube за допомогою якого ви можете займатися спортом з власного будинку.
Ми почали міцно з класичного каналу на YouTube. Насправді, щоб дати вам уявлення, 20 мільйонів шанувальників фітнесу щомісяця тренуються із завантаженими відео. У P4P у вас є трохи всього. З відео для швидких вправ всього за сім хвилин, навіть короткі відео, щоб робити абс, працюючи в різних сферах. Ви також знайдете, як тонізувати сідниці, щось дуже важливе, якщо ви жінка і вам подобається доглядати за своїм тілом.
Після початку відео ви побачите, що вам дано всі необхідні вказівки, щоб правильно виконувати вправу. Вони навіть дають вам інформацію у багатьох з них про м’язи, якими ви працюєте. На даний момент P4P має більше одного мільйона передплатників. Якщо вам цікаво займатися вдома, ви також можете приєднатися до них.
Олена Малова
Якщо ви думаєте, що давно не набрали форми і що на вас немає надії, YouTube-канал Олени Малової може допомогти вам не кидати рушник. Ця росіянка, яка чудово володіє нашою мовою, він займався спортом після багатьох років пасивності, досягнення результатів у рекордні терміни. У його каналі ми бачимо рутину на кілька хвилин для роботи сідниць та ніг. Як для початківців, так і для тих, хто вже певний час тренувався.
З Оленою Маловою ви зможете працювати всі м’язи тіла з дому в той час, який вам більше подобається. Є відео з вправами для сідниць і ніг, як ми говоримо, але також для тонізування рук або для досягнення плоского живота.
VikikaTV
Вікіка доповнює свій блог здорових рецептів каналом YouTube, де вона також дає поради щодо їжі. І не тільки це, ми також знаходимо дуже повні вправи для роботи з живота або сідниць вдома. Так, його відео не зовсім для початківців. Цей іспанський гуру показує тренування, які не підходять для всіх рівнів. Тож радимо входити лише в тому випадку, якщо ви вже маєте кілька годин фітнесу за спиною.
Готуючись спостерігати за їхніми вправами, не відмовляючись від свого життя в спробі, ви завжди можете витратити щоб переглянути їх відео про здорову їжу. Вікіка вчить вас готувати картоплю фрі без олії або дуже корисні тістечка, щоб ви не їли зайвих калорій.
XHIT Щодня
Хотіли б ви знати, які улюблені вправи таких знаменитостей, як Дженніфер Лоуренс чи Бейонсе? Цей канал покаже вам, як знаменитості залишаються настільки добре, маючи можливість імітувати їхні звички у вашому власному домі. Ми можемо знати як улюблені вправи Кіт Кардашьян для сідниць, або як Міла Куніс проводить це, коли справа доходить до тренувань. У деяких випадках це досить м’які вправи, які допоможуть нам боротися із зайвими кілограмами, які ми обов’язково приймемо цього Різдва.
Тривалість відео це дозволить вам робити короткі тренування, ідеально, якщо у вас немає багато часу. Ви можете робити їх вдома або навіть на перерві в офісі.
Тренування музичного сервісу
Якщо вам подобається поєднувати вправи з музикою відповідно до ситуації, яка вас спонукає, без сумніву, це ваш канал. Дослідження сходяться на думці, що прослуховування музики під час занять спортом значно покращує продуктивність. Тож який кращий спосіб отримати форму удома з усім зробленим? На цьому каналі вони відтворюють нам музику і вони також розповідають нам, як робити різні тренування, як для роботи на сідницях, таких як ноги або руки.
Що ще, музичні списки також доступні якщо ваша справа більше бігати або відвідувати тренажерний зал, ніж залишатися вдома.
Сара підходить
Якщо ви шукаєте щось більш професійне, кваліфікованого тренера, який проведе вас з дому через невідомий світ спорту, не пропустіть канал Сари Фіт. Ця жінка поетапно пояснить всі види вправ для досягнення ідеального тіла, якого ви так сильно шукаєте. Є відео для всієї аудиторії. Навіть для новоспечених мам, які хочуть відновити свою форму після пологів.
Ми також знаходимо короткі відео для початківців, споживачів абс, сідниць або схуднення. Завітайте до розділу найпопулярніших відео, де ви знайдете поєднання найкращих відео Сари.
Танцювальний фітнес з Джессікою
І якщо те, що вам подобається, це танці, відвідайте цей канал, де ви знайдете відео рухати скелет, спалюючи калорії. Тренування поєднуються з деякими найкращими піснями на даний момент. Звичайно, ми рекомендуємо перед тим, як приступити до роботи, подивитися відео кілька разів, щоб не загубитися з кроками.
І чи є це, щоб мати змогу обійти цей канал Вам потрібно мати принаймні якісь мінімальні навички танцюриста.
Arantxa Asián має ступінь іспаномовної філології і працює редактором, що спеціалізується на технологіях, з 2007 року. Її спеціальність - гаджети та телефонія в цілому, хоча вона не може обійтися без Інтернету і не присвячуючи кілька годин на тиждень SEO.