Ми знаємо, що світ переживає важкі часи завдяки коронавірус. Люди, які звикли займатися в безпечному клубі, тренажерному залі чи на відкритому повітрі, повинні хвилюватися через бездіяльність вдома.
У багатьох країнах було оголошено карантин, щоб запобігти поширенню COVID-19, і немає дати повернення до нормальної діяльності. Оскільки дні стають довгими та важкими, у Los Pleyers ми починаємо шукати кардіо вправи Без потреби в багатьох продуктах або машинах, це для того, щоб ви не втрачали ритм і форму, а також не залишалися без роботи у своєму помешканні.
Бути замкненим може бути стресом і нудно, ми це знаємо, але тепер, коли у нас є достатньо часу, настав час примусити батареї запрацювати вдома. Тож відкладіть жалі в сторони та одягніть найзручніший одяг для тренувань.
Найголовніше про кардіотренування це передпогрівання. Хоча це не дія, яка вимагає багато зусиль, якщо ми зробимо рух неправильно, ми пошкодуємо про це. Тож пробіжка, не рухаючись у вітальні, саду чи у своїй кімнаті, допоможе вам вловити ритм та розігріти м’язи.
Одним з найкращих способів спалити жир без необхідності виходити з дому є стрибати через мотузку. Дешевше, неможливо. Ця вправа змусить вас координувати свої рухи, і ви придбаєте рівновагу, силу та витривалість. Це дуже ефективний спосіб робити інтенсивні тренування з невеликим часом та мінімальним обладнанням.
гуде Це ще одна дешева і дуже ефективна практика, яку ми можемо робити без необхідності відвідувати тренажерний зал. Досить лише поставити музичний жанр, який змушує нас рухатися. Завдяки цьому ви не тільки спалюєте жир, ви також вивчаєте хореографію і змушуєте своє тіло більше розкриватися.
Є й інші вправи, які ви можете робити, не виходячи з дому, такі як танці, стрибки, присідання та випади. У них вам не потрібен будь-який матеріал, просто заберіть свою лінь і вирішіть щось зробити.