Якщо серед цих цілей цього року є краще харчування, ви не можете пропустити жодної з цих новинок.

На початку року найчастіше розмовляють про їжу та те, як схуднути. Це пов’язано з тим, що люди майже завжди приїжджають з кілограмами зайвих кілограмів після свят, а новорічні постанови передбачають здоров’я та фізичну форму. Це відомо видавцям, які скористались на початку 2020 року, щоб випустити ці новинки. Найцікавіше в них те, що вони не засновані на дієтах, а на дієтах, які прагнуть покращити спосіб харчування, щоб підтримувати ідеальну вагу протягом року. Меню велике, тож побалуйте себе!

Остання дієта

найкращі

Шахру Ізаді

Ніхто не кращий за людину, яка намагалася схуднути, щоб знати, що працює, а що ні. ЯЗаді виявила, що дієти не завжди повинні передбачати відмову від їжі, а внесення тривалих змін. Це посібник для схуднення та підтримки його з часом. Книга наповнена вправами, які допоможуть назавжди змінити здорові звички. Тож вона гарантує, що це буде останнім.

Чому ми їмо (занадто багато)

Доктор Ендрю Дженкінсон

Цікаво знати, чому люди потрапляють у пастку на дієтах та циклах набору ваги, Цей фахівець проаналізував тих людей, які їдять більше, ніж мали б. Результат: у цій книзі, вимогою якої читати не обов’язково бажання схуднути, сказано, що метаболізм не під нашим контролем, і що тепер ви розумієте людей, які говорять, що не можуть контролювати голод. Його мета - підвищити обізнаність про науку про апетит і про те, як дієта вбиває метаболізм.

Метод без дієти

Моніка Кац

Автор зазначає, що дієти не працюють, оскільки вони обмежують і орієнтуються лише на їжу. У цій книзі Кац та її дочка Валерія Гройсман, яка є співавтором книги, зосереджуються на інших факторах, що впливають на них, таких як емоції, одержимість, міфи та дезінформація. "Емоції не повинні бути покриті їжею", - йдеться в цій книзі, яка представляє дивовижний метод "Без дієти".

Їжте, щоб зцілити

Вільям В. Лі

Чи можна вилікувати рак, діабет, ожиріння та хворобу Альцгеймера за допомогою їжі? останні дослідження показують, що їжа має велику силу захищати нас від цих загроз. У цій книзі, заснованій на доповіді на TED, відомий доктор Вільям Лі пропонує дієтичний посібник із збереження здоров'я.

Як не дотримуватися дієти

Майкл Грегер

Чому, незважаючи на те, що щомісяця існує нова дієта для схуднення, епідемія ожиріння продовжує зростати? ІАвтор каже, що настав час нового підходу, і в цій книзі він пропонує науку про дієти, які працюють. Він пропонує ключові теми для розуміння функціонування організму, такі як мікробіом, інсуліновий індекс та калорійність, але книга виходить за рамки їжі та пояснює 21 прискорювач у нашому тілі, який максимізує природне спалювання жиру.