Зміст статті: + Переглянути зміст статті

  • Найкращі чоловічі кросівки
  • Найкращі жіночі кросівки для бігу
  • Календжі Біг 100
  • Управління підтримкою запуску Kalenji
  • Asics Gel Cumulus 20 G-TX
  • Asics Gel Kayano 25
  • Asics Gel Nimbus 21
  • Mizuno Wave Rider 22
  • Інов-8 Дорожній салон 275 V2 S
  • Формування та підтримка стопи
  • Біг із зайвою вагою
  • Для спортивного орієнтування, марафонців та рекреаторів
  • Щоб ноги не потіли
  • Підготуйте 70 євро за якість
  • Поширені запитання та відповіді (FAQ)

Чи знали ви, що другим найважливішим елементом бігу відразу після правильної техніки є підходящі кросівки? Кросівки для бігу відрізняються від звичних для повсякденного носіння багатьма функціями та елементами.

кросівки

Ми пропонуємо вам інструкції, завдяки яким ви можете підібрати правильні кросівки, які вам підходять.

Найкращі чоловічі кросівки

Детальна інформація про ім’я
Інов-8 Parkclaw 275 GTX ✔ ДОБРІ ОГЛЯДИ Переглянути товар
Кросівки для бігу MALL.sk ✔ НАША ПОРАДА Переглянути товар
Under Armor Charged Escape 3 ✔ СЬОГОДНІ В ДІЇ Переглянути товар
Kalenji Run 100 ✔ НАРОДНИЙ ВИБІР Переглянути товар
Reebok Rdgerider Trail 4.0 ✔ НАША ПОРАДА Переглянути товар
Salomon Supercross GTX ✔ НА ЗАПИТАННЯ Переглянути товар
Asics Gel-Excite 7 ✔ ЗОЛОТА СЕРЕДНЯ ДОРОГА Переглянути товар

Найкращі жіночі кросівки для бігу

Детальна інформація про ім’я
Under Armour W Зарядний прийом 3 ✔ ДОБРІ ОГЛЯДИ Переглянути товар
Кросівки для бігу MALL.sk ✔ НАША ПОРАДА Переглянути товар
La Sportiva Helios 2.0 Жінки ✔ СЬОГОДНІ В ДІЇ Переглянути товар
Kalenji Run Control Control ✔ НАРОДНИЙ ВИБІР Переглянути товар
Asics Gel-Excite 7 Вт ✔ ЗОЛОТА СЕРЕДНЯ ДОРОГА Переглянути товар
Nike Legend React 2 Shield W ✔ НАША ПОРАДА Переглянути товар
Новий баланс M1080H10 ✔ ДО ПОТРІБНОСТІ Переглянути товар

Календжі Біг 100

Чоловіче спортивне взуття на розважальний та випадковий біг Це задовольнить особливо початківців та відпочиваючих. Вони надзвичайно легкі і доступний у розмірах від 39 до 48. Вони розроблені для більшого комфорту з невеликий нахил, різниця між задньою та передньою частинами підошви становить 10 мм. Верхня частина взуття з сіткою виконана з поліуретану в поєднанні з поліестером, підошва є етиленвінілацетат.

Технічні параметри: доступні розміри 39 - 48, матеріал = етиленвінілацетат + поліестер + поліуретан, вага = 185 г/розмір 43

низька ціна
легкий та повітропроникний матеріал
невеликий нахил для більшого комфорту

призначений лише для рекреаційних та випадкових бігів

Управління підтримкою запуску Kalenji

Жіночі кросівки, які гасить протектор, він також підходить для довших маршрутів. Підошва Каленсоль виготовлений з м’якої та гнучкої піни поглинає удари до 1000 км. Взуття має дуже малу вагу і спеціально посилено, тому вам не доведеться турбуватися про різні неприємні аварії з вивихом щиколотки або стопи після тренувань. Частина, яка розташована під кісткою голови, вона зроблена з більш товстої піни, Тому взуття підходить для будь-якого типу стопи.

Технічні параметри: матеріал = верхній -0,5% термопластичний поліуретан + 35% поліуретан + 60% поліестер/підошва - 20% термопластичний поліуретан + 30% стирол-бутадієновий каучук + 50% етиленвінілацетат/підкладка - 90% поліуретан + 10% поліестер, вага = 218 г/розмір 40

ідеальна амортизація та зміцнення стопи
підходить для всіх типів ніг
підходить для довших рядків
прийнятна ціна

це може бути занадто сильним для когось

Asics Gel Cumulus 20 G-TX

Кросівки Asics Gel Cumulus 20 G-TX завдяки мембрані Gore-Tex водонепроникний і одночасно дихаючий. Спеціальні гумові деталі дозволяють взуття використовувати також у зимові місяці. Верхня частина має мінімум перекриттів, 3D зварні конструкції зменшує тертя. П’ята посилена, наконечник легкий, підошва має глибші вирізи, гелевий шар під каблук і підошва SOLY забезпечують амортизацію. Це на мові кишеня на шнурку.

водотривкість
зручне демпфування
посилений каблук
відображають елементи

ми не придумали жодного

Asics Gel Kayano 25

Кросівки Asics Gel Kayano 25 призначені для людей, які хочуть підняти свій біг на більш високий рівень. Якщо ви шукаєте стабільний, безпечний та зручний кросівки, потягніться до цієї моделі. Матеріал FlyteFoam LYTE у поєднанні з гелем, який вони закріплюють під час бігу м'який і комфортний удар, матеріал Пропелет FlyteFoam в свою чергу забезпечить краще відбиття від поверхні. Функціональний захист каблука MetaClutch разом з піною пам'яті вони дбають про максимальну стійкість каблука у взутті. Поверхневий матеріал виготовлений з дихаючої жакардової сітки разом із знімна вставка Ortholite x-40 забезпечити свіжість ніг.

знімна вставка Ortholite x-40
Підошва AHAR
безшовна конструкція
вони ідеально лягають на ноги

менше місця для пальців

Asics Gel Nimbus 21

Чоловічі кросівки для бігу Asics Gel Nimbus 21 відрізняються хороше демпфування завдяки матеріалу FlyteFoam. Дякую Пісні 45 міцна піна та шари FlyteFoam Рухати не тільки хороше демпфування, але і рефлексія. Стопа завдяки реконструйована сітка, просторий наконечник і бічна гума. Взуття підходить для подорожей.

зручний, повітропроникний
хороше демпфування
знімна вставка EVA

Mizuno Wave Rider 22

Кросівки Wave Rider 22 підходять для тренування і щоденний біг на вимощеній поверхні. Підошва з двох частин U4icX та U4ic, a Дошка хвильових хвиль подбайте про рівний протектор, амортизацію та стійкість. Взуття є виготовлений з дихаючого матеріалу, він добре тримає форму і забезпечує опору для стопи. Ваші ноги отримують вас завдяки матеріалу Mesh вони не перегріються. Перфорована підошва на каблуці забезпечує ще більш м’який протектор.

підходить для швидкого, динамічного бігу
відмінне відображення та демпфування
для тренувань та гонок

Інов-8 Дорожній салон 275 V2 S

Кросівки Inov-8 Roadclaw 275 V2 S можуть обробляти різні типи та умови доріг (30% траси, 70% траси). Підошва виготовлена ​​з 3 різні тверді суміші, проміжна підошва PowerFlow + вона складається з 2 частин, тоді як нижня частина твердіша і має чудову пам’ять форми, верхня частина м’якша і забезпечує необхідний комфорт під час бігу. Зовнішні Підсилення каблука EHC фіксує каблук у взутті.

легкий і повітропроникний
підтримує динаміку відображення
вони добре обмотують ногу

верхній триває недовго

Формування та підтримка стопи

Під час бігу ви оголюєте нижні кінцівки до восьми разів більше навантаження, ніж звичайна ходьба. Ви напружуєте не тільки суглоби, але і кістки, всі можливі м’язи стегон, литок, сідниць, а також м’язові прикріплення.

Якщо ви використовуєте неправильне взуття, можете рано чи пізно перевантаження, що проявляється у більш-менш інтенсивному болі. Це перший сигнал про те, що щось не так, але в деяких випадках таке перевантаження може призвести до травми (відривання частини окістя від кістки, розтягнення м’яза, перелом втоми). Можливі винятки бігуни з досконалою технікою, але рука на серці - серед аматорів їх, мабуть, не буде занадто багато.

З точки зору біомеханіки стопи важливим є метод, яким ви ступаєте на поверхню. Організм використовує т. Зв пронація, що таке обертання стопи всередину, що допомагає передній нозі краще сприймати удари, коли стопа потрапляє на поверхню.

Головною перевагою бігових кросівок є той факт, що вони є посилені та пристосовані для зменшення цих впливів на удар.

Кросівки для бігу виготовляються для 3 видів пронації:

    Надмірна пронація - велика частина ваги переноситься під час бігу або ходьби на внутрішній стороні стопи і на п’яті. Ви впізнаєте це за тим, що ваше взуття надмірно зношене, особливо в цих місцях. Нейтральний протектор - вага переноситься через центр стопи, яка відхиляється мінімально в сторону. Недостатня пронація - це ще називають супінацією, і під час нього переноситься значна частина маси тіла через зовнішню частину стопи та п’яти. У цьому випадку підошва вашого взуття надмірно зношена просто зовні.

Тому важливо, щоб ви вибрали розроблені кросівки для бігу просто для вашого виду протектора, інакше ваші нижні кінцівки будуть нерівномірно навантажені, і може виникнути згаданий біль при перевантаженні.

Також майте на увазі, що під час бігу ваша нога трохи витягується. Тому завжди вибирайте половину номера на більший номер моделі, як ви вибрали б зі звичайними кросівками для повсякденного носіння. Деякі виробники також заявляють про суб’єктивну ширину своїх моделей - якщо у вас ширші ноги, вибирайте кросівки з урахуванням цього, інакше вам може бути незручно штовхнути.

Біг із зайвою вагою

Ще один критерій, згідно з яким поділяються кросівки для бігу - це демпфування. Ті з високим демпфуванням підходять, якщо у вас є надмірна вага або проблеми з опорно-руховим апаратом нижні кінцівки. Їх підошва часто виготовляється м'яка гума, в яку його можна вставити пінопластовий або гелевий матеріал.

Така груба і м’яка підошва тоді поглинає більшу частину енергії, коли нога вдаряється об землю а потім повертає його вам на роздум. Під час бігу з сильно пом’якшеними кросівками ви відчуваєте, ніби сила постійно рухає вас вперед із землі.

Висока та м’яка підошва має той недолік, що вона не така стійка, як нижні підошви та ступні вище від землі. Під час бігу по нерівній поверхні підвищується ризик потрапляння неправильно наступив на щиколотку.

Деякі виробники також вказують параметр із назвою для своїх кросівок крапля. Це в основному приблизно макс. висота в міліметрах, на яку тапка може стискатися при ударі. Крапля рухається з кросівками з міцною подушкою на рівні 10 мм, з більш слабкою подушкою вона становить 8 мм і менше.

Для спортивного орієнтування, марафонців та рекреаторів

Виробники бігових кросівок мають в своєму портфоліо десятки моделей для різних цілей.

Кросівки для біг на твердих поверхнях (наприклад, асфальт) мають переважно плоска підошва з декількома вирізами для хорошого зчеплення з невеликими нерівностями.

Також називають кросівки для бігу на відкритому повітрі стежка і є більш шарнірна підошва, який забезпечить вас кращий комфорт і особливо стабільність навіть при більших нерівностях.

Виробники також поділяють їх на моделі для рекреаційних бігунів (зазвичай до 20 км на тиждень), для інтенсивні бігуни, для швидкісні тренування і за бажанням для використання на перегони.

Щоб ноги не потіли

Кросівки для бігу найчастіше виготовляються з синтетичні матеріали. Підошва зазвичай утворена комбінацією гуми та амортизуючого гелю, завдяки чому кожен виробник використовує свою унікальну технологію демпфування.

Добре, якщо бігові кросівки сформовані спереду дихаюча сітка. Як результат, ваші ноги провітрюються і менше пітніють під час бігу. Однак майте на увазі, що під час бігу на морозі ви можете відчути їх на перших кілометрах від ніг неприємний холод.

Якщо ви хочете бігати в темряві або ввечері, вибирайте кросівки блідішого кольору, які є краще видно в темряві - Ви можете уникнути зіткнень з велосипедистами або автомобілями. Для підвищення безпеки існують деякі моделі оснащений світловідбиваючими елементами.

Підготуйте 70 євро за якість

В електронних магазинах ви знайдете десятки різних моделей кросівок для бігу. Вам зовсім не доведеться турбуватися про покупки в електронному магазині, якщо ваші кросівки не підходять, ви можете ними скористатися повернення протягом 14 днів без зазначення причини, в той час як електронний магазин також поверне повну суму за поштову оплату. Це зобов'язання стосується кожного електронного магазину, бо це випливає із закону.

Найпопулярнішими марками кросівок для бігу є Asics, Hoka one, Reebok, Nike, Adidas, Under Armour або Lotto.

Ціни на кросівки починаються приблизно від 20 євро за моделі з найнижчим рівнем демпфування. Якщо ви хочете бігати по-справжньому комфортно і бажаєте кращого дизайну, підготувати не менше 70 євро. Ціни на найдорожче взуття для бігунів-любителів можуть перевищують двісті євро.

Поширені запитання та відповіді (FAQ)

Завдяки нашим інструкціям ви можете легко підібрати правильні кросівки, які вам підходять. Відповіді на поширені запитання про кросівки також можуть допомогти вам прийняти остаточне рішення.

Я можу використовувати такі ж кросівки для бігу взимку, як і влітку?

Після бігу у мене чорні нігті на ногах. Чому?

Які особливості повинні мати зимові кросівки?

Список статей

Найкращі кросівки для бігу на твердій поверхні

Незалежно від того, починаєте ви бігати, хочете замінити класичні кросівки на щось краще або підберіть взуття для першого марафону, ця процедура допоможе вам зорієнтуватися у питанні бігових черевиків. Перш за все, слід зазначити, що не існує універсального посібника з правильного вибору кросівок. Прочитати статтю

Як правильно бігати - правильна техніка бігу

Біг - одна з найбільш природних фізичних навантажень, які виконує людський організм. Хоча здоровий спосіб життя та включені до нього ранкові або вечірні біги стали трендом, біг не схожий на біг. Важлива не тільки причина початку бігу, але і правильна техніка бігу. Без цього це легко. Прочитати статтю

Редакція

Ми готуємо для вас огляди, тести, оцінки. Ми прагнемо надати вам всю інформацію, яка допоможе вам визначитися з покупкою приладу, електроніки чи іншого виробу. Приєднуйтесь до обговорення з коментарем та допомагайте комусь іншому.