Загалом, злаки становлять важливу частину раціону людини. Це пов’язано з їх великим харчовим внеском, тому їм ніколи не повинно бракувати їжі. Однак його введення в дієту дітей повинно бути поступовим, щоб запобігти проблемам зі здоров’ям. найкращі дитячі каші це, в принципі, ті, які не містять глютену.
Більшість злаків мають цінні поживні речовини, такі як білки та мінерали, включають вітамінні групи та мають низький вміст жиру. Крім того, вони забезпечують вуглеводи, які трансформуються в енергію та співпрацюють у формуванні м’язів та кісток.
Тим не менше, багато з них містять глютен, набір білків, який не є важливим у раціоні. Вживання його на перших етапах життя створює ризик целіакії або чутливість до цих білків. Для цього, якщо дитячі каші це, найкраще уникати тих, хто його містить, принаймні до першого року життя.
Це найкращі крупи для немовлят
Якщо ви шукаєте дитячі каші, наступний список може містити ваш Топ 3 з дитячі каші без глютену, не тільки тому, що вони є найбільш зручними на ранніх етапах життя вашої дитини, але й тому, що педіатри зазвичай вказують їх у такому порядку:
# 1 Рис
Це безглютенова крупа, а отже, одна з найбезпечніших для немовлят. Це дуже хороше джерело вуглеводів і білків. Крім того, дуже універсально його готувати. Для найменших ви можете це робити в солодкій каші, змішаній з грудним молоком або сумішшю, залежно від вашого випадку.
Пізніше ви зможете подавати його дитині як солоний супутник їжі. Щоб ваша дитина навчилася його їсти, ви можете готувати його трохи більше, ніж зазвичай. Таким чином, це буде не альденте, але з більш м’якою текстурою, і ви запобігнете його утопленню.
# 2 Кукурудза
Він ідеально підходить для каш, оскільки він вже має солодкий смак. Вміст білка у нього подібний до вмісту пшениці з перевагою того, що він не містить глютену. Крім того, він має велику харчову цінність, оскільки містить вітаміни групи В та каротин. Це також вуглевод, який має сечогінні та розслаблюючі властивості.
Ось чому воно між найкращі каші для немовлят і це одне з перших, що додається до раціону. У декількох країнах Латинської Америки з нього роблять підсмажені або м’які та солодкі млинці на молоці, які ви можете спробувати для свого малюка. Пізніше запропонуйте дитині качани або включіть їх у салати та соуси.
No3 Пшоно
Це висококалорійна крупа, яка забезпечує багато енергії. Це дрібне зерно і є чудовим варіантом для першого прийому їжі протягом дня. Це також одне з найбільш зручних дитячі каші оскільки забезпечує велику кількість поживних речовин і не містить глютену. Це допомагає запобігти захворюванню на целіакію або алергію та непереносимість.
Щоб включити його в раціон, вони подають каші або готують інші страви, такі як хліб, крокети, супи та креми тощо.
Крупи для немовлят старшого віку
Для продовження підрахунку з дітьми старше року або якщо педіатр дозволить це раніше, дитячі каші Найчастіше використовуються:
# 4 Овес
Це злак з високим вмістом клітковини та білка. Він також низькокалорійний, але дуже добре працює, забезпечуючи велике енергетичне навантаження. З цієї причини це ще одна настійно рекомендована страва для сніданків. Ви можете приготувати його в каші або атолі або дати малюкові у вигляді пластівців з молоком. З нього готують млинці, які люблять багато дітей, або приправляють деякі продукти.
No5 Ячмінь
Каші та атоли дуже смачні з ячменем. Коли вашій малечі дозволять, вона неодмінно сподобається їй на сніданок. Вміст клейковини у нього подібний, хоча трохи нижчий, ніж у пшениці. Як і всі попередні злаки, він містить вітамін В і Е, крім кількох мінералів і білків. Крім того, це сприяє функціонуванню травної системи та має лікувальні властивості. Його можна їсти в пластівцях або включати в приготування хліба.
No6 Пшениця
Однією з найбільш вживаних злакових культур є пшениця. Навантаження глютену змушує затримувати його включення в раціон немовлят. Але нарешті, коли настає вік, його можна їсти в кашах, звичайно в хлібі, макаронах, печиві тощо. Він також допомагає в процесі травлення та забезпечує велике енергетичне навантаження, крім вітамінів, мінералів та білків.
Інші злаки для немовлят
У сучасному бурхливому житті ви можете вибрати готові до вживання або приготувати концентрати та крупи. Багато торгових марок пропонують різні подібні продукти, що містять ідеальні каші для дітей. Є вони з клейковиною або без неї, з однією крупою або змішаною.
Також для сніданків є варіанти пластівців з молоком, з яких існує безліч марок та варіантів на вибір.