найкращі

Ми збираємося дати кілька порад, щоб уникнути в’ялості шкіри або в’ялості шкіри, яка може залишитися, коли ми відразу втрачаємо багато ваги.

Худнути потроху

Починаючи з 6 кг/місяць, коли є найбільший ризик звисання шкіри, краще йти повільно, але впевнено.

Зволоження

Ви повинні пити достатньо води, чаю або кави протягом дня, ми будемо уникати солодких напоїв, алкоголю та будь-якого іншого напою, що містить токсини, наскільки це можливо.

Годування

У поєднанні з низькокалорійною дієтою, яка допомагає нам втрачати жир, ми повинні забезпечити достатню кількість таких поживних речовин:

  • Білки, оскільки шкіра складається з амінокислот і колагену, що виробляється з них. Окремо згадуємо про шкіру м’яса та риби, або про класичні свинячі кірки, які походять від свинячої шкіри.
  • Вітамін С, необхідний для виробництва шкіри та колагену. Ось у вас є список продуктів з високим вмістом вітаміну С, ми виділяємо червоний і зелений перець, в якому більше, ніж апельсини.
  • Вітамін Е, також необхідний. Ось у списку ми згадуємо мигдаль та фундук.
  • Вітамін К, наприклад, що міститься у шпинаті, брокколі та цвітній капусті.
  • Незамінні жирні кислоти, тобто споживання всіх видів жирів: тварин, овочів ..., які містять омега 3 та омега 6.
  • Олеїнова кислота, найбільша кількість в оливковій олії та в мигдалі, фундуку, фісташках.
  • Вода.

Ефірні олії на шкірі

Для більшої профілактики при появі цих проблем ми будемо використовувати трохи олії місцево, тобто наносити на ту саму шкіру. Ось у вас хороша стаття англійською мовою:

Першим кроком, який нам потрібно зробити, є виявлення тих частин нашого тіла, у яких пропорційно більше надлишкового жиру, або які мають більшу в’ялість; область, яка майже завжди викликає проблеми, знаходиться на всій смузі навколо пупка, як ми бачимо на зображенні вгорі також внутрішня частина стегон, сідниці, область трицепсів і поперек, в деяких випадках грудна клітка. Ви повинні оцінити самі, які області у вас кращі чи гірші, а в гірших застосовуйте масла.

Найкраще застосовувати його на ніч перед сном, ми наносимо не дуже велику кількість, щоб не забруднити одяг або простирадла, хоча трохи завжди може забруднити.

Рекомендовані олії

  • EO Французька лавандова олія для тіла: це масло є гарним поєднанням лаванди, жожоба та мигдалю, воно також має додатковий вітамін Е. Дуже добре пахне, хоча запах відразу ж зникає і підтримує шкіру у зволоженому стані протягом багатьох годин., це може тривати багато місяців. Якщо припустити, що це триває близько 3 місяців, вартість 3,5 євро/місяць.

З цим продуктом достатньо для звичайних випадків, якщо ви хочете схуднути максимум до 30 кг, для більшої кількості кілограмів я б, можливо, використовував більш досконалі формули, такі як наступна суміш, яку я пропоную зробити, щоб заощадити гроші з найкращими інгредієнти:

  • Олія жожоба: олія жожоба є найосновнішою, оскільки вона найбільше нагадує жир, який має людська шкіра.
  • Мускус з трояндової олії: дуже відомий для запобігання в’ялості шкіри, вам потрібно додати дуже невелику кількість цього, оскільки це найбільш концентрований (і дорогий хе-хе).
  • рицинова олія- Забезпечує більш тривале зволоження завдяки своїй в’язкості, всмоктується повільніше, сприяє посиленому кровообігу та бореться із запаленням.

Застосовуйте їх в однаковому порядку (спочатку жожоба та останнє касторове масло) для кращої ефективності. Якщо припустити, що комбінація триває близько 3 місяців, вартість становить € 5,7/місяць. Якщо вам важко застосувати 3 різні речі, шукайте продукт з однаковими інгредієнтами або усуньте будь-який з них.

Крім того, я був би обережніший з дієтою, забезпечуючи належне споживання оливкової олії, горіхів і вітаміну С або з добавкою Естер-С, щоб уникнути цієї проблеми з звисанням шкіри.

Видання 2018:

Чомусь iHerb не хоче нічого відправляти до Іспанії. Шукайте альтернативних травників, якщо він вас не пускає:( В Amazon у вас є EO FRENCH та інших, про яких ми говорили. Ви також можете заглянути в місцеві аптеки або травники, це буде дещо дорожче, але добре. Вибачте за незручності.

Цікаві відео:

Ідеї ​​подарунків на Amazon

Не забудьте перевірити мій список Рекомендовані товари на Amazon, Збережіть у вибране та поділіться з друзями!