Після новорічних свят переважна більшість із нас має кілька зайвих кілограмів і з бажанням і наміром якнайшвидше їх скинути. В Пропозиції на велосипеді ми маємо список порад, які допоможуть вам швидко та легко досягти поставлених цілей.
Бігова доріжка
Взимку складно бігати або їздити на велосипеді, найкраще, що ви можете зробити, - це купити його бігова доріжка. У посиланні вище є список найкращих бігових доріжок, які ви можете придбати для досягнення своїх новорічних цілей.
Навіщо потрібна бігова доріжка? Однією з головних причин, чому вам потрібна бігова доріжка вдома, є те, що вам буде легше займатися спортом, і ви не знайдете виправдання, щоб залишитися вдома і нічого не робити.
Я рекомендую, щоб мої спортсмени почали займатися вдома, і в той же час це допомагає створити хороші звички, і як тільки організм звикне, буде легше продовжувати цілі.
Потім він залишив невеликий список з усіма перевагами, які випливає з наявності бігової доріжки вдома.
- Біжи будь-коли, коли хочеш: Наявність власної бігової доріжки для бігу означає, що ви можете займатися в будь-який час доби, коли вам зручно. Ви можете дізнатись, який найкращий час вам підходить, або ви можете віддати перевагу тренуванням у другій половині дня. Коли у вас є бігова доріжка вдома, ви можете робити вправи, коли завгодно. Вас не обмежать години тренажерного залу або навіть погода на вулиці. Це, по суті, допоможе усунути більшість приводів, які можуть виникнути у вас за відсутність фізичних вправ, і полегшить досягнення ваших цілей на 2020 рік.
- Знизити вартість фітнесу: Вартість підтримання форми значно зменшується, якщо ви розглядаєте можливість придбання бігової доріжки. Вам не доведеться турбуватися про дорогі членські внески або придбання одягу, який вважається придатним для тренажерного залу. Ви можете бігати у своїх улюблених шортах і футболці, навіть якщо вони вицвілі.
- Біг - для всіх: Біговими доріжками може користуватися вся родина. Звичайно, важливо встановити відповідну швидкість для кожного рівня. Коли у вас є бігова доріжка вдома, ви подаєте чудовий приклад своїм дітям, де здоровим є спосіб життя.
- Вправи - це не нудно: Ви можете слухати музику або дивитися телевізор під час бігу на біговій доріжці. Нудьга є однією з головних причин, чому люди схильні уникати фізичних вправ. Цього легко уникнути, якщо у вас є власна бігова доріжка і ви дивитесь улюблені шоу на телевізорі у вітальні.
- Тренування кардіо є дуже важливим: Більшість тренерів та експертів рекомендують людям робити щонайменше 20-30 хвилин серцево-судинних вправ, перш ніж переходити до силових тренувань.
- Здоров’я у вашому доміЗаймаючись п’ять-шість разів на тиждень, ви можете отримати безліч переваг для здоров’я, включаючи втрату ваги, підвищену гнучкість та витривалість.
Важливість дієти
Почавши займатися вдома за допомогою бігової доріжки, можливо, вам не вдасться схуднути так, як ви очікували. Переважна більшість починає компенсувати витрати енергії, які вони мають під час тренувань, і це головна причина, чому вони не втрачають вагу.
Хоча реальність інша, навіть якщо ви компенсуєте витрати енергії, які ви робите, виконуючи вправи вдома, і ваги не рухаються, ви почнете помічати, що втрачаєте розміри, а одяг вам підходить набагато краще.
Але, якщо ви хочете мати те тіло, про яке мрієте, цього буде недостатньо для вправ, настав час почати вносити невеликі зміни у свій раціон.
Основна причина, чому люди не дотримуються дієти, полягає в тому, що вони їдять не те, що їм подобається. Так і є! Ви можете їсти все, що вам подобається, і худнути. Хочете знати, як? Залиште коментар, і ми детально пояснимо це в іншій статті.