найкращі

Мексиканець, бакалавр усних та письмових перекладів, магістр наук у галузі освіти. Тренер з охорони здоров’я з Інституту інтегративного харчування в Нью-Йорку, який спеціалізується на психології харчування в Інституті психології їжі, сертифікований тренінг з підвіски TRX та функціональний тренінг.

Хоча частіше можна почути, як жінки говорять про дієти, калорії, охорону здоров’я, харчові добавки тощо. Також дуже важливо, щоб чоловіки піклувались про себе, тому що, як і жінки, час йде обмін речовин зміни та харчові потреби. Ось декілька найкращих продуктів для чоловіків, яким виповнилося 40 років.

Помідори
Помідори рекомендуються чоловікам старше 40 років за їх велику користь. Вони є хорошим джерелом вітамін С та з антиоксиданти. лікопен помідорів допомагає зменшити ризик розвитку різних видів Рак. Крім того, помідори можна включати практично в будь-яку мексиканську їжу і, звичайно, в корисні та смачні страви, починаючи від салатів і закінчуючи макаронами.

Клітковина
Важливо їжте достатню кількість клітковини і для цього немає нічого кращого, ніж їсти сирі овочі та фрукти, хоча ви також можете доповнити бобовими та насінням, таким як лляне насіння. Більшість пацієнтів рак товстої кишки це чоловіки віком від 40 років, і це здебільшого пов’язано з дієтою з низьким вмістом клітковини.

Зелений чай
Було б більш ніж ідеально замінити всі види безалкогольних напоїв та алкогольних напоїв натуральною водою або Зелений чай. Окрім того, що зелений чай п’ють у вигляді гарячого або холодного настою, він допомагає очистити травну систему від токсинів, а також очищає небо. Ще однією перевагою зеленого чаю є те, що він допомагає обмін речовин, з цієї причини рекомендується чоловікам на цій стадії, оскільки швидкість метаболізму починає знижуватися. Як би цього було недостатньо, зелений чай допомагає підтримувати здоров’я простати.

Здорові жири
Найкращий продукт, який можна вживати для отримання здорових жирів, які вам потрібні, це авокадо, хоча ви також можете споживати горіхи, оливкову олію, лосось та оливки. Ці жири допомагають мозку, підтримуючи його збалансованим і подовжуючи свої дні. Вони також допомагають здоров'я передміхурової залози, до боротися із запаленням та здоров’ям своїх статевих органів.

Пиття води, нормальний сон і фізичні вправи також важливі на цьому етапі вашого життя. Також не забувайте проводити медичні огляди щоразу, щоб запобігти будь-яким захворюванням.